Lotus méditation est une forme de méditation conçu spécifiquement pour permettre aux individus de s'élever vers de nouveaux sommets dans leur vie personnelle. Les techniques de méditation sont basés sur la façon dont une fleur de lotus s'échappe du sol boueux et s'élève à flotter sur l'eau. Pendant la méditation, l'esprit est autorisé à faire de même par se libérer et de s'élever au-dessus des troubles du passé et du présent. En raison de la position physique, cependant, lotus méditation n'est pas adapté pour tout le monde car il est difficile sur le corps et nécessite beaucoup de souplesse dans les jambes, les genoux et les chevilles.
La position du lotus est assimilé à la fleur de lotus dont les jambes sont croisées et le bassin est légèrement surélevé. Les genoux sont plantés sur le sol et le corps sont enfermés dans une position sûre. Les personnes qui apprennent lotus méditation pratique généralement en restant assis sur un coussin, mais une fois maîtrisé, la pose peut se faire sans aucun soutien. Afin d'obtenir dans la position de lotus, les jambes sont croisées l'une à la fois avec les pieds reposant sur la cuisse opposée et la plante des pieds tournés vers le haut. Les mains sont détendus et peuvent dormir tranquille sur les genoux.
Il existe essentiellement deux types de lotus méditation poses connu comme la position du demi-lotus et de lotus complet. La demi-lotus est adapté pour les débutants car il nécessite qu'une seule jambe a été franchi. La position du lotus exige que les deux jambes sont croisées et est adapté pour ceux qui ont maîtrisé le demi-lotus ou sont hautement flexible.
De la même manière que la position physique ressemble à la fleur de lotus, l'esprit se concentre également le long de la même nature que le lotus. Le lotus modifie son environnement par la hausse de la boue sale à la surface de l'eau propre, et toutes les preuves de son environnement boueux précédent est emporté. De même, tout en méditant, l'esprit reconnaît le milieu dans lequel il est gênant. Puis, comme il se lève vers de nouveaux sommets, il est lavé des troubles du passé et est autorisé à envisager un avenir propre et lumineux.
Certains des avantages physiques de lotus méditation sont une augmentation de la flexibilité des genoux et des chevilles. Il peut aussi aider à ralentir la respiration, détendre les muscles et réduire la pression artérielle. Pratiquer la méditation de lotus, cependant, peut être dangereux si le corps n'est pas prêt pour cela, car il peut causer des dommages aux genoux et le bas du dos. Lotus méditation doit être arrêté immédiatement si une douleur survient au cours de la session.
