Une personne peut choisir les meilleurs collagène comprimés en faisant correspondre la raison de l'utilisation, comme la réduction des douleurs articulaires, du type spécifique de collagène dans le produit. Il peut aussi regarder les ingrédients pour voir s'il y a des additifs qui peuvent stimuler le supplément l 'efficacité, ou qui pourrait être problématique pour des raisons médicales ou éthiques. Vous cherchez des versions pouvant accueillir une dose comprise entre 5 et 10 grammes pourrait également être utile - bien que plus de recherche est nécessaire pour normaliser combien de gens prennent, actuellement, c'est le montant professionnels de la santé pensent généralement est probablement bénéfique et sans danger.
Le besoin de collagène
Le collagène est un composé naturel qui constitue 25% - 35% de toutes les protéines dans le corps humain. Malheureusement, comme une personne vieillit, il perd continuellement de collagène, ce qui entraîne rides , relâchement de la peau, des douleurs articulaires et autres signes de vieillissement. Bien que plus de recherche est nécessaire, certaines données suggèrent que les suppléments peuvent réduire ces effets négatifs. Les experts ont appris que les formes de crèmes ne fonctionnent pas, parce que la molécule de collagène est trop grande pour la peau à absorber. Les injections sont principalement utilisés comme charges pour repulper les zones spécifiques de la peau, de sorte que dans de nombreux cas, la meilleure option est de prendre le collagène par voie orale sous forme de comprimé pratique.
Motif de l'utilisation
Il y a plus de deux douzaines de différents types de collagène, et chacun d'eux a une fonction un peu différente. Cinq d'entre eux sont bien connus. Le type I est de loin le plus commun dans le corps et est associée avec la peau, les tendons et les os. Des liens de type II à cartilage , de type III se connecte à fibres réticulaires, et de type IV est un composant dans les membranes cellulaires. Placenta, les cheveux et les surfaces des cellules contiennent de type V.
Selon certains partisans de ces produits, de comprendre les différents types disponibles est important parce que, idéalement, une personne devrait compléter en fonction des besoins physiques dont ils disposent. Quelqu'un qui veut sain, une peau plus radieuse, par exemple, doit chercher des options de Type I. En revanche, ceux qui ont une perte de cartilage, ce qui arrive souvent avec des conditions telles que l'arthrite , peut-être mieux de prendre de type II.
D'autres ingrédients bénéfiques
Beaucoup de comprimés de collagène contiennent d'autres ingrédients bénéfiques, mais aussi le type particulier de compliquer les choses, il en va de la fonction de ces additifs.glucosamine , chondroïtine et methylsulfonylmethan apparaissent souvent dans les versions de Type II, par exemple, parce qu'ils sont pensés pour aider le cartilage production. De même, certains types de type I comprennent la vitamine C, non seulement parce qu'elle joue un rôle dans la synthèse du collagène, mais aussi parce qu'il ya une forte antioxydant qui peut lutter contre les dommages cellulaires. Une personne à la recherche d'un bon complément devrait examiner si ces autres substances seraient vraiment bénéfiques, aussi bien que si ils interférer avec d'autres domaines de l'alimentation et des soins médicaux.
Allergies et la santé Considérations Condition
De nombreux fabricants utilisent des sources de collagène qui pourraient apporter sur une réaction allergique chez certaines personnes. Fruits de mer est un exemple commun, en particulier les crustacés. D'autres contiennent des œufs, le blé , la levure et sans gluten , et certaines marques contiennent des niveaux élevés de substances comme le sel qui peuvent causer des problèmes tels que l'hypertension artérielle. Les acheteurs peuvent généralement éviter ces interactions simplement en lisant l'étiquette du produit, bien qu'ils pourraient avoir à être familier avec plus d'un nom pour le même ingrédient.
Préoccupations éthiques
Certains comprimés de collagène sont poulet ou une vache en fonction. Certains végétaliens ou végétariens éviter ces produits en raison de conditions médicales spécifiques, mais en général, la principale raison pour laquelle ils ramassent alternatives, c'est parce qu'ils sont préoccupés par l'éthique de la consommation animale. Ils estiment généralement que la consommation d'animaux ou de produits d'origine animale favorise directement ou indirectement cruauté envers les animaux. Même lorsque les fabricants font des suppléments d'origine végétale, de nombreuses personnes se sentent encore que la recherche sur des questions telles que la surpêche, la déforestation et la pollution de l'environnement est important, donc enquêter sur l'entreprise avant l'achat peut être utile.
Dosage
Les experts recommandent habituellement quelque part entre 5 et 10 grammes de collagène par jour. Malgré cette tendance, et bien que le fait que la solubilité dans l'eau du composé rend peu probable une overdose, professionnels de la santé sont encore des recherches sur l'utilisation de suppléments. Il n'y a pas encore une dose formel, standard.Ils n'ont pas assez d'informations pour soutenir un grand nombre des vanté les avantages des comprimés, de sorte que même lorsqu'il est pris sous surveillance, ces produits ne sont pas garantis comme sûrs ou efficaces.
Avertissements
Outre les allergies possibles qui peuvent résulter de la prise d'un supplément de collagène, un autre effet secondaire potentiel est une augmentation de calcium niveaux. Problèmes des nausées et des vomissements, de la fatigue, la constipation et les plus graves tels que les rythmes cardiaques anormaux peuvent en résulter. Des problèmes similaires peuvent se produire en raison de la glucosamine et de chondroïtine commun dans ces produits. Chez certaines personnes, les comprimés provoquent également une diminution de l'appétit, ce qui professionnels de la santé pensent peut-être dû en partie au fait que les protéines comme le collagène, ralentissent la digestion et aider une personne à se sentir rassasié, déclenchant des réponses biochimiques que dire à quelqu'un d'arrêter manger.
