L'hyperventilation est plus de respiration, ce qui signifie généralement qu'une personne prend rapides, courtes respirations en utilisant principalement les poumons, plutôt que de grandes respirations lentes en utilisant le diaphragme . La condition est souvent causée par des attaques de panique ou d'anxiété, mais elle peut être causée par des conditions plus sévères. Quiconque hyperventilates pendant plus d'une couple de minutes devrait consulter immédiatement un médecin.
Il y a beaucoup de conditions médicales graves qui peuvent provoquer ce type de respiration.En plus de panique et le trouble de l'anxiété, l'asthme , la maladie pulmonaire obstructive chronique ( MPOC ), la pneumonie , congestive insuffisance cardiaque , crise cardiaque , et une surdose de drogue peuvent tous provoquer le problème. Les gens qui vont dans le coma diabétique, l'expérience acidocétose , peuvent hyperventilation trop. Parfois, les femmes enceintes respirer de cette façon en raison de la pression croissante sur les poumons comme un enfant à naître se développe.
Depuis tellement de conditions - certains d'entre eux très risqué - peuvent aboutir à plus de respiration, un premier cas de quelque chose plus d'une minute ou deux, c'est toujours une indication qu'une condition doit être diagnostiquée. Pour certaines maladies comme la pneumonie, l'insuffisance cardiaque congestive, une crise cardiaque ou une acidocétose, de graves problèmes peuvent survenir si la condition est ignorée. Pour d'autres, l'hyperventilation est un phénomène fréquent. Une fois qu'une personne a été diagnostiquée avec une de ses principales causes, de panique ou le trouble d'anxiété, il n'est pas nécessaire d'aller à un professionnel de la santé à chaque fois.
Tant que ce type de respiration est causée par un trouble de l'anxiété ou des attaques de panique, les individus peuvent généralement gérer les épisodes de cela à la maison. Le problème est que l'hyperventilation peut créer la panique, et la panique crée alors plus hyperventilation. Il est utile pour les gens d'avoir des outils qu'ils peuvent utiliser, généralement acquises grâce à la thérapie, qui peut leur permettre de se détendre leur respiration. Il peut aider à avoir une personne présente qui peut assurer que la personne que tout va bien se passer. Puisque le problème peut se produire lorsque les gens sont seuls, cependant, ils devraient travailler sur le développement d'un petit script mentale qu'ils peuvent utiliser pour se rassurer - ce n'est que temporaire et que la personne ne peut contrôler.
Une idée fausse commune au sujet de l'hyperventilation est que la respiration rapide qu'il produit est la manière du corps pour obtenir plus d' oxygène . En fait, le contraire est vrai. Ce type de respiration quitte le corps avec trop peu de carbone dioxyde par rapport à la quantité d'oxygène dont il dispose. Alors que le corps prend de l'oxygène (O) et les rejets de dioxyde de carbone (CO2), il faut maintenir un certain équilibre O-CO2 dans le sang. Cet équilibre est perturbé lorsqu'une personne respire rapidement et superficiellement.
Les particuliers peuvent arrêter par se forçant à prendre des respirations lentes et profondes de la membrane, plutôt que de continuer avec les courtes respirations profondes dans les poumons. En respirant lentement, il ou elle conserve plus de CO2 et de rétablir le ratio O-CO2 appropriée dans le sang. Il peut également aider la personne à respirer lentement dans et hors de lèvres pincées, ce qui contribuera également retenir davantage de dioxyde de carbone. Respirer dans un sac en papier peut également aider, puisque l'air soufflé dans le sac est principalement le dioxyde de carbone, et puis respirer que de retour dans signifie obtenir plus de CO2. Les individus devraient utiliser cette approche avec prudence, cependant, parce que le faire pendant trop longtemps peut provoquer chez eux de conserver trop de CO2, ce qui provoque le déséquilibre inverse. Certains professionnels de la santé mettent en garde contre cette approche en conséquence.
Ceux qui éprouvent hyperventilation fréquentes peuvent trouver de l'aide dans le travail avec un professionnel pour apprendre des techniques de relaxation respiration santé mentale.Ces techniques sont également disponibles sur la bande. Apprendre la respiration du yoga peut aussi aider, comme le fait régulièrement de l'exercice pour réduire la panique.Médicaments pour traiter le trouble d'anxiété peuvent être d'une aide importante quand ils sont couplés avec un traitement destiné à réduire la panique.