Il y a de nombreux avantages potentiels pour combiner la méditation et la psychothérapie , et de nombreux psychologues reconnaissent maintenant cela et feront partie de leur plan de traitement. centres de yoga et de méditation seront également travailler souvent en collaboration avec des psychologues et des patients subissant une psychothérapie pour leur offrir des avantages supplémentaires. Les avantages les plus souvent cités de combiner la méditation et la psychothérapie sont qu'ils aident à réduire le stress et l'anxiété, et peuvent aider le patient à reconnaître ses modes de pensée et des réponses à certaines choses. Une fois que ces dessins sont reconnus, le patient peut parfaitement commencer à les modifier à l'aide d'un psychothérapeute, c'est la théorie de base derrière cognitive thérapie comportementale
Beaucoup d'autres cultures ont depuis longtemps reconnu les nombreux avantages que la méditation offre le corps et l'esprit. Il peut permettre au praticien d'améliorer la concentration et à devenir plus ciblée; pour soulager les craintes persistantes ou des facteurs de stress, et améliorer le bien-être. Elle tend aussi à améliorer l'humeur et les niveaux d'énergie dans la vie quotidienne, et peut rendre les gens plus calmes et plus compatissant pour les autres, parmi de nombreux autres avantages. Lorsque la méditation et la psychothérapie sont réunies, alors, le patient éprouve souvent tous ces avantages ainsi que des améliorations accrues liées à la thérapie.
Une des raisons les gens se trouvent souvent dans la thérapie, c'est parce qu'ils se coincer dans les modes de pensée ou de comportement habituels. Ces modèles pourraient contribuer à des troubles mentaux tels que l'anxiété ou la dépression, ou ils peuvent rendre difficile le maintien des relations ou de conserver un emploi. Psychothérapie tente d'aider les gens à briser ces pensées et comportements habituels, mais il peut être un véritable défi. Lorsqu'il est combiné avec la méditation, cependant, beaucoup de gens sont en mesure de voir de première main la façon dont les pensées habituelles passent par leur esprit, et finira par apprendre qu'il est en leur pouvoir pour divertir ces pensées ou pas. Méditation et psychothérapie complément naturel et stimuler les uns les autres.
.La combinaison de la méditation et la psychothérapie permet également au patient la possibilité de s'asseoir tranquillement et prendre un peu de recul par le stress et l'anxiété de la vie quotidienne. Cet acte simple de se concentrer sur le souffle, même pour quelques minutes chaque jour peut considérablement aider à réduire les sentiments d'anxiété, et peut être en mesure de prévenir les attaques de panique pour les personnes souffrant d'un trouble panique. Beaucoup de gens trouvent que cela les aide aussi à acquérir une certaine perspective, et à cesser de se regarder d'une manière égocentrique; souvent ils retournent ensuite à la thérapie avec de plus grandes idées et des idées pour discuter de ce qu'ils auraient autrement.