La mélatonine est une hormone qui est produite naturellement dans le corps, mais est également disponible sous la forme d'un complément alimentaire supplément . Comme de nombreux suppléments, il y a des témoignages contradictoires concernant les utilisations du produit et la façon dont elle est efficace pour des affections différentes. Une des affirmations les plus courantes est qu'il est possible d'utiliser la mélatonine pour l'anxiété, y compris les troubles qui incluent la survenue de crises de panique. Une école de pensée est que le supplément peut favoriser le sommeil plus réparateur et aussi aider à rétablir l'équilibre dans le corps, aidant efficacement à la fonction du système nerveux. Une perspective différente considère que l'aide elle produira rien de plus qu'un effet placebo.
Pour les personnes qui pensent que la mélatonine est une solution viable traitement de l'anxiété, l'accent est souvent mis sur la façon dont le supplément agit indirectement pour faciliter les demandes de la maladie sur le système nerveux. Ici, la mélatonine est capable d'aider à ralentir temporairement l'esprit racing qui est fréquent chez les personnes souffrant d'anxiété et d'augmenter les chances d'être en mesure de bien dormir. L'idée est que les habitudes de sommeil sains offrent un répit pour les nerfs surmenés tout en rafraîchissant le corps et l'esprit. Constamment sommeil réparateur, avec des changements alimentaires et de la thérapie, peut contribuer à inverser progressivement les effets de l'anxiété et de permettre à l'individu de surmonter la maladie par la suite.
Une autre demande de la mélatonine a à voir avec aidant à renforcer le système immunitaire. Ce qui est dit pour aider indirectement les troubles anxieux, car un système immunitaire plus fort peut lutter contre les infections et autres maladies qui mettent encore plus en demande sur le corps, y compris le système nerveux. En incitant un système immunitaire plus fort, le supplément ouvre la voie à des nutriments essentiels pour être détournés vers la guérison des nerfs, ce qui rend effectivement la mélatonine mérite d'être examinée avec d'autres traitements.
Lors de l'utilisation de la mélatonine pour l'anxiété avec l'exercice, les changements de régime et le traitement peut très bien fonctionner pour certains, il y a des gens qui éprouvent des effets secondaires graves avec le supplément. Dans certains cas, la mélatonine augmente l'anxiété et la panique plutôt que d'aider à réduire la gravité de ces symptômes. En outre, il peut augmenter les effets des médicaments contre l'anxiété prescrits, entraînant une difficulté à respirer ou difficulté à se réveiller. Avant d'ajouter le complément à d'autres traitements déjà en place, les individus devraient consulter un professionnel de la santé pour déterminer si et comment la quantité de mélatonine peut sans risque être ajouté à l'effort global de traitement.