Le nez bouché est l'un des plus ennuyeux froid, la grippe et allergie symptômes. Il y a un certain nombre de façons d'aider à soulager la congestion nasale à la maison, qui fonctionnent très bien lorsqu'il est combiné avec le nez régulier soufflant. Essayez de ne pas renifler, comme vous pouvez aspirer le nez mucus dans les poumons, ce qui peut être la cause d'une infection. Si le nez bouché est accompagné par une forte fièvre, de la toux ou des sinus douloureux, vous voudrez peut-être envisager de voir un médecin pour aller au fond du problème.
Il y a plusieurs façons d'aborder un nez bouché. Vous pouvez aider à réduire la quantité de congestion en premier lieu en réduisant le blé et la consommation de produits laitiers, et faire monter votre consommation de zinc, de vitamine C et d'autres nutriments utiles.Gardez votre tête surélevée pendant que vous dormez à réduire l'accumulation de mucus, aussi. Il est également important de garder bien hydratée, et une bonne hydratation vous aidera à récupérer à partir d'un froid plus rapide ainsi. N'oubliez pas de porter un mouchoir ou des tissus mous autour de nez fréquents soufflage.
Consommer des liquides chauds aide d'un nez bouché et le malaise général qui vient avec un rhume. Essayez la soupe de poulet, le bouillon de légumes, thé, cidre de pomme, ou d'autres boissons chaudes. La chaleur et la vapeur va commencer votre nez qui coule, ce qui peut aider à dégager le nez bouché. Vous pouvez également monter la barre en consommant des aliments épicés, ce qui déclenche souvent une explosion de mucus.
Irritants reniflant comme les oignons et mentholées peuvent aussi aider avec un nez bouché. Vous pouvez essayer de couper un oignon en deux et de le maintenir sous votre nez, ou vous pouvez salir un frottement menthol sous vos narines. Nasales décongestionnantes sprays peuvent aussi être utilisés, mais ils ne devraient pas être utilisés trop fréquemment. Un meilleur choix est un brouillard salin ou de rinçage, qui peut être utilisé aussi souvent que vous en avez besoin.
La vapeur est une autre excellente façon de traiter un nez bouché. Vous pouvez vous tenir dans une douche chaude ou un bain de vapeur pour obtenir votre nez qui coule, ou vous pouvez faire votre nez un hammam qui lui est propre. Remplissez un bol avec de l'eau chaude et ajouter eucalyptus, orange, ou de l'huile de menthe si vous le souhaitez.Accroupissez-dessus du bol et le drapé votre visage avec une serviette, l'inhalation de la vapeur profondément. La vapeur sera également bénéfique pour votre peau.
Une autre option pour le traitement de la congestion nasale est un pot de Neti. Un pot de Neti ressemble à une petite théière, avec un long bec qui est conçu pour monter dans votre narine. Le pot de Neti est rempli avec de l'eau chaude qui est versé doucement dans le nez pour irriguer et de fluidifier le mucus. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, un pot de Neti verse de l'eau tout le chemin à travers les sinus passages, et est mieux utilisé sur un évier.
