Les mécanismes d'adaptation sont la somme des façons dont les gens traitent avec mineure à un stress majeur et un traumatisme . Certains de ces processus sont inconscients, d'autres sont des comportements appris, et d'autres encore sont des compétences que les individus maîtrisent consciemment afin de réduire le stress, ou d'autres émotions intenses comme la dépression. Pas tous les moyens de faire face sont tout aussi bénéfique, et certains peuvent effectivement être très préjudiciable.
Le corps comporte un ensemble intérieur de mécanismes pour rencontrer le stress d'adaptation. Cela inclut le «combat ou fuite» de réaction au stress élevé ou un traumatisme.Une contrainte de percevoir personne a un boost automatique en adrénaline , ce qui incite l'action ou l'inaction. Les gens ont un niveau variable de réaction physique à différents niveaux de stress, et pour certains, simplement se faire interrompre à partir d'une tâche peut entraîner un inappropriée combat ou réaction de fuite . Cela peut se traduire par des mécanismes «de combat», où une personne devient très en colère contre les autres pour l'interrompre. Alternativement, le vol peut comprendre laissant physiquement, ou tout simplement être incapable de retrouver concentrer et de se remettre à la tâche.
D'autres stratégies inconscientes peuvent comprendre la façon dont l'esprit traite d'un barrage constant de stress. Les gens dans le domaine de la psychiatrie suggèrent que les maladies mentales ont tendance à être les mécanismes d'adaptation qui évoluent à partir de certains facteurs de stress. Par exemple, le trouble dissociatif de l'identité peut entraîner chez les enfants qui ont été gravement maltraités. trouble panique peut-être la façon de faire face à la lutte inapproprié ou des réactions de vol aux stresseurs mineurs de l'organisme. Certaines maladies mentales ont également une base génétique, mais le stress joue certainement un rôle souvent à rendre ces conditions plus sévères.
Les gens apprennent aussi ces mécanismes mesure qu'ils progressent dans la vie. Certaines personnes ont tendance vers des réactions qui sont utiles, tandis que d'autres choisissent des mécanismes de défense qui peuvent effectivement augmenter le stress. La personne qui utilise le stress comme une raison de l'exercice est d'apprendre et d'exprimer d'une manière saine de faire face. La personne qui se tourne vers l'alcool ou les drogues, les troubles alimentaires, ou des comportements bourreau de travail utilise les mécanismes qui sont à la fois dangereux et malsain.
Les enfants et les adultes peuvent bénéficier de l'apprentissage des mécanismes d'adaptation des professionnels de la santé mentale, surtout quand ils souffrent d'une maladie mentale, ou se sont tournés vers des formes malsaines de composer avec le stress.En ce sens, ces mécanismes sont un ensemble de comportements pratiqués et appris qui aident les personnes à mieux répondre au stress. Les gens peuvent ne pas toujours être en mesure de contrôler la quantité d'adrénaline qui pompe à travers leurs corps dans des situations stressantes, mais de nombreux thérapeutes croire que les gens peuvent apprendre à contrôler leur réaction.
Souvent, les gens qui souffrent de haute lutte ou de réactions de vol réellement amplifier leur propre stress par leurs mécanismes d'adaptation, en créant plus poussée d'adrénaline que nécessaire. Apprendre à reconnaître la tendance du corps vers ces états hautement chargés et modifier le comportement en conséquence peut réduire la durée pendant laquelle une personne reste à l'état chargé et réduire le besoin continu de l'organisme à produire de l'adrénaline pour faire face à un danger qui n'existe pas vraiment. Moyens thérapeutiques de gérer le stress peuvent impliquer la méditation, cognitive thérapie comportementale , et la reconnaissance de réaction inappropriée de l'organisme. Ce ne sont que quelques-uns des mécanismes qui peuvent être apprises grâce à la thérapie. Ils peuvent entraîner une diminution du nombre des cas de panique, la colère inapproprié, ou se tourner vers des comportements inutiles comme l'utilisation de l'alcool au stress terne.
Les gens qui ont développé la maladie mentale comme une prestation de stratégie d'adaptation par l'apprentissage des méthodes thérapeutiques et en prenant des médicaments qui peuvent aider à réduire les symptômes de la maladie mentale. Un schizophrène , qui hallucine peut être facilité par les mécanismes d'adaptation prévues par les médicaments anti-psychotiques. Les anxiolytiques peuvent aider la personne à des attaques de panique fréquentes. L'étalon-or dans le traitement de comportement inapproprié est de remplacer progressivement avec la thérapie et des médicaments qui peuvent aider à réduire les réactions d'adaptation indésirables.
