Samatha méditation définit une forme de bouddhisme méditation basée sur le concept de tranquillité et de libérer l'esprit de toutes les préoccupations et les distractions extérieures.Cette forme de méditation se concentre généralement sur la respiration pour calmer l'esprit de pensées aléatoires et s'imposant. Samatha méditation peut se faire que la méditation, qui est considéré comme plus difficile, ou la méditation assise marche.
Les personnes pratiquant la méditation Samatha peuvent choisir l'un des 40 kammatthanas, ou des thèmes utilisés dans la méditation bouddhiste. Ils peuvent se concentrer sur un son, lumière couleur spécifique, ou une vertu, comme le pardon. Certaines personnes choisissent un proverbe bouddhiste ou un concept tout en pratiquant la méditation Samatha.
Cette forme de méditation nécessite des séances quotidiennes de calmer l'esprit et le bloc distractions d'empiéter sur l'expérience. bouddhistes méditation utilisée depuis des milliers d'années pour atteindre le nirvana, un état intense de paix et de bien-être marqué par l'absence d'émotions négatives. Ils ont cherché le vrai sens de la vie pour atteindre le plus haut niveau de nirvana.
Samatha méditation est basée sur l'idée que les biens matériels et le désir de leur causer de la douleur et de la souffrance. Si une personne se cultive, le désir de la richesse matérielle peut disparaître et la vie devient pure. En plus des médicaments de tranquillité, une autre forme, appelée vispassana, ciblée sur les connaissances pour atteindre les mêmes résultats
Quatre étapes de la méditation se produisent généralement, qui comprennent le détachement de distraction, concentration , joie et sérénité de l'esprit en situation de stress. Les praticiens de la méditation croient que l'esprit peut être recyclé pour se concentrer sur le présent au lieu du passé et du futur. Vivre le moment présent peut créer la paix intérieure .
Les bienfaits de la méditation samatha quotidien pourraient inclure le bonheur en général et de meilleures habitudes de sommeil. Certaines personnes acquièrent une meilleure compréhension de comment les pensées empiéter sur les activités quotidiennes et influence l'humeur. La méditation aide certaines personnes à contrôler la douleur et gérer le stress. Il pourrait rendre les activités quotidiennes plus agréable parce que l'esprit apprend à se concentrer sur le présent.
La méditation en marchant implique généralement un endroit calme et pratique solitaire.Une personne se concentre sur le mouvement du corps pour atteindre un sentiment de paix. La méditation assise est la forme la plus courante de samatha. Sous cette forme, une personne se concentre sur chaque souffle de bloquer les pensées de l'esprit. L'exercice peut sembler difficile au début, mais devient plus facile avec la répétition. Il peut se faire seul ou en groupe.