Le meilleur
régime pour l'immunité est l'un riche en fruits et légumes, ils sont pleins
d'ingrédients de stimuler le système immunitaire comme les antioxydants, les
vitamines, et de composés photochimiques. La plupart des régimes modernes sont
constitués d'un grand nombre d'aliments et de produits chimiques ou des
toxines, qui apportent le traité système immunitaire vers le bas. Ajout de plus
frais, entiers, les aliments à l'alimentation est le meilleur moyen d'améliorer
la fonction immunitaire et purifier le corps des toxines.
Il est préférable
de consommer des fruits et légumes à partir d'une variété de familles. Manger
différentes couleurs et textures est un bon moyen de s'assurer que toutes les
vitamines et antioxydants nécessaires sont consommées. Par exemple, les bleuets
et les autres aliments bleu foncé ou violet sont emballées avec des matières de
stimuler le système immunitaire. Oranges avoir antioxydant vitamines C, tandis
que les fraises ont l'acide folique ainsi que de nombreuses vitamines et
minéraux.
Ajout des
suppléments peuvent également être une bonne idée pour ceux qui débutent un
nouveau régime d'immunité. Tout en prenant une multivitamine quotidienne ne
remplace pas la nécessité de manger beaucoup d'aliments riches en vitamines, il
est presque impossible de manger la quantité nécessaire de fruits et légumes
chaque jour. Certaines recherches suggèrent que la quantité quotidienne
recommandée est beaucoup plus faible que ce qui est vraiment nécessaire. Il
devrait également être pris en compte que les produits les plus frais est prélevé
et doit ensuite être portés à sa destination finale, où il se trouve sur une
étagère de supermarché. De nombreux nutriments sont perdus dans le procédé.
Pour lutter
contre cela, prenant des vitamines quotidiennes et acheter des produits locaux
sont à la fois bonnes options. Un autre facteur dans tout régime d'immunité
devrait inclure des jus fraîchement extraits. La fabrication de jus de légumes
frais et crus à la maison conserve les vitamines et les antioxydants présents
dans le fruit entier d'une manière qui est beaucoup plus facile à consommer. La
fabrication de jus de carottes et de boire trois, il est beaucoup plus faisable
pour la plupart des gens que de s'asseoir et de manger trois carottes. Presque
tous les légumes ou les fruits peuvent être Juiced, bien que les feuilles de
carottes et de graines de pomme doivent être supprimées.
Boire beaucoup
d'eau est un autre aspect important de tout régime d'immunité parce que chaque
cellule dans le corps est constituée principalement d'eau. Lorsque la
déshydratation s'installe, pas de système dans le corps peut fonctionner aussi
bien qu'il le devrait. Cela comprend les globules blancs qui constituent le
système immunitaire. Parfois, cela n'affectera pas la capacité de l'organisme à
lutter contre les maladies directement, mais les effets secondaires, comme la
fatigue, peut s'installer si le corps travaille dur pour lutter contre une
infection sans le carburant approprié.
