Si vous avez foulé le doigt, la première chose que vous devez faire est d'essayer de soulager la douleur avec de la glace et des médicaments que vous avez probablement déjà à la maison. Une fois que la douleur a été réduite, vous devez soit du ruban adhésif à un doigt indemne à côté de lui, ou le mettre dans une attelle. Keep it immobilisé lorsqu'ils participent à des sports ou autres activités au cours de laquelle il pourrait être de nouveau blessé, et placer votre main au-dessus de votre cœur quand son possible pour aider le processus de guérison long.
La première chose sur votre esprit après avoir obtenu un doigt foulé est probablement réduire la douleur, ce qui peut être fait par l'application de glace dans la région. Cela devrait réduire immédiatement la fois l'enflure et de tendresse. La prise d'un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène peut également réduire l'enflure et la douleur, tandis que l'acétaminophène ne réduit pas l'enflure, mais ne diminuer la douleur et la fièvre. Si aucune de ces analgésiques semblent fonctionner, demandez à un professionnel de la santé pour renforcer médicaments pour traiter la douleur sévère, et aussi pour s'assurer que votre doigt n'est pas cassé.
Il est important de protéger votre doigt d'autres blessures, ce qui peut être fait en plaçant une couche protectrice au-dessus. Vous pouvez acheter une attelle à la pharmacie, ou en obtenir un auprès d'un professionnel de la santé, qui garderez-vous de plier le doigt ou accidentellement l'utiliser alors qu'il guérit. Si vous n'avez pas accès rapide à une attelle, vous pouvez le coller le doigt blessé à une indemne d'un côté pour qu'il reste droit et n'est pas utilisé au cours de la période de récupération. Laisser l'attelle ou une bande pendant environ une semaine, alors que moins de temps sera généralement pas lui permettre de guérir complètement, tandis qu'une durée plus longue peut entraîner une raideur, la main affaibli ligaments .
Alors que vous devriez prendre l'attelle ou un ruban au bout d'une semaine environ dans la plupart des cas, de nombreux professionnels de la santé conseillent que vous garder sur le moment où il a un haut risque d'être blessé une nouvelle fois, comme lors d'activités sportives. Même un léger choc ou de la confiture de doigt qui ne pourraient pas fait beaucoup de mal lorsque vos doigts sont indemnes peuvent blesser un peu quand un doigt déjà entorse est toujours la guérison. En fait, songez à utiliser une attelle avec une façade en métal pour toutes les activités, que ce devrait-il protéger le plus. Lorsque cela est possible, vous devriez aussi essayer de garder le doigt élevé au-dessus du niveau du cœur afin que l'inflammation peut diminuer au fil du temps.
