Il y a beaucoup de différentes options de traitement pour un talon douloureux, mais c'est une bonne idée de comprendre la cause de la douleur au talon afin qu'il puisse être évitée ou au moins minimisée. La répétition des mouvements stressants sur les pieds ainsi que debout pendant de longues périodes de temps dans les chaussures peu favorable peut entraîner des conditions qui peuvent mener à la douleur. Repos, glace, stretching, et de porter des chaussures de soutien sont des manières communes que vous pouvez traiter ou prévenir un problème de talon.
Alternant entre le port de chaussures à talons hauts et appartements peut souligner les tendons dans les pieds et causer des maux de talons qui peuvent aussi devenir enflé.Appliquer des compresses froides sur les talons et portant rembourrées semelles peut aider. Le maintien d'un poids corporel sain peut aider à prévenir la douleur au talon, car le poids supplémentaire plus le corps doit transporter, plus la pression est mis sur les talons.Les personnes atteintes de hautes voûtes ou pieds plats sont particulièrement sensibles aux problèmes de talon.
La tendinite est une inflammation des tendons. Achille tendon relie les pieds avec les os de la jambe. Talon d'Achille est une blessure courante de sport tendinite pour les coureurs et les danseurs parce que la flexion des pieds et atterrissage dur sur eux peut placer l'impact extrême sur les talons. La douleur de cette condition peut être évitée ou réduite en étirant doucement les pieds avant d'exercer.
Chaussures adéquates sont essentielles pour prévenir et traiter la douleur au talon. De bonnes chaussures de qualité devraient être portés pour l'activité pour laquelle ils sont conçus. Par exemple, une chaussure de marche ne va pas à un coureur de la quantité nécessaire de l'absorption des chocs pour protéger suffisamment les talons. orthèses sont spécialement conçu des chaussures faites pour protéger et soutenir les pieds.
Une chaussure orthopédique avec une tasse de talon inclus peut aider à garder les talons en place afin qu'ils ne se déplacent pas dans les chaussures et provoquent callosités douloureuses. Un cynique est une couche de peau dure, et il peut se fissurer ou se fissurer, et cela peut être douloureux. Masser le talon avec une lotion hydratante peut aider à apaiser et adoucir la peau calleuse.
Un talon douloureux peut être causée par la fasciite plantaire. Le plantaire fascia ligament relie le talon aux orteils sur le dessous du pied, et la fasciite plantaire est l'inflammation de cette zone. S'étendant de la partie inférieure du pied du talon aux orteils comme faisant rouler sur une boule ou soda peut peut aider à soulager la douleur. Éviter les répercussions répétitif pour les pieds, surtout sans chaussures rembourré, peut aider à prévenir la maladie.
Marcher pieds nus peut aggraver la fasciite plantaire. Chaussures de soutien devrait être porté à l'extérieur, tandis que des chaussons rembourrés peuvent être une option à l'intérieur. Même la marche de courtes distances à semelles dures ou pieds nus peut créer une douleur au talon en cas de fasciite plantaire. C'est une bonne idée de doucement masser et étirer le pied touché avant de sortir du lit le matin afin de ne pas "choquer" le pied en se levant brusquement.
Une épine calcanéenne est l'un des problèmes de talons les plus courantes, il peut se produire en cas de fasciite plantaire ou de sa propre. Il s'agit d'un excès de la croissance osseuse sur l' os du talon . Si les traitements tels que le repos, glace, et d'étirement ne dispensent pas d'un talon douloureux, il serait sans doute une bonne idée de voir un professionnel de la santé. Vous devrez peut-être radiographié pour vérifier une épine calcanéenne. Traitement des talons éperons est généralement similaire à celle de la fasciite plantaire.
