épuisement du stress est une combinaison de physique et d'épuisement émotionnel qui est le résultat de situations prolongées de stress élevé. Combiné avec le manque de repos, la fatigue peut être très débilitante. Les personnes qui souffrent de cette affection se sentent dépassés par les événements autour d'eux. Beaucoup ont également éprouver des sentiments de frustration et d'impuissance. S'il n'est pas traité, il peut entraîner des problèmes de santé supplémentaires.
Le système immunitaire , première ligne de défense contre les maladies du corps, est affectée par le stress. Des quantités élevées de libérer le stress hormones qui dépriment le système immunitaire. À court terme, cela peut ne pas avoir un effet néfaste, mais dans le long terme, le système immunitaire sera compromise par ces hormones. épuisement du stress a été liée à la dépression, les maladies cardiaques , et une susceptibilité accrue aux maladies infectieuses.
épuisement de stress affecte également le rendement au travail. Prendre la bonne décision peut être très difficile pour une personne qui souffre d'épuisement. Dans le monde de l'entreprise, cette condition est souvent désigné comme l'épuisement professionnel .Certains milieux de travail à haute pression ne font pas suffisamment de quotas pour le stress, ce qui rend difficile pour les travailleurs de communiquer leurs besoins.
Les personnes de tous âges, classes et professions peuvent être touchés par le stress épuisement. Dans le cas des étudiants, scolaires de haute intensité combinés avec de longues heures de travail peut être dangereux. Desperate jonglent souvent une grande variété de tâches difficiles, y compris les soins aux enfants et le maintien d'un ménage.D'autres personnes peuvent éprouver une combinaison unique de facteurs qui conduisent à l'épuisement.
Pour éviter le stress fatigue, gestion du stress techniques devraient être utilisées, à commencer par suffisamment de sommeil sain. Il existe une variété de techniques visant à améliorer les habitudes de sommeil, en commençant par la fixation d'un horaire de sommeil cohérente. S'abstenir de nourriture, stimulants, et l'exercice pendant au moins quatre heures avant de dormir a également été montré pour améliorer le sommeil. La chambre doit être maintenue calme, calme et ordonnée pour aider dormeurs se détendre. Il est beaucoup plus facile de prendre des décisions rationnelles et productif lorsqu'il est correctement reposé.
L'accent devrait également être maintenue à un niveau gérable, et les individus ne doivent pas hésiter à communiquer leurs besoins. Les gens doivent être conscients de ce qui dérange et insiste sur eux, et les questions devraient être adressées plutôt que enterré.Développer une vie saine et équilibrée est une bonne technique de gestion du stress, et les gens devraient faire un effort pour socialiser et de tisser des liens en dehors de leurs environnements stressants. Une alimentation saine est également utile. Certaines personnes bénéficient également de la pratique religieuse, la méditation ou disciplines du corps relaxants tels que le yoga .
Si le stress peut être réduit avant qu'un individu atteint le stade d'épuisement, entraînera probablement une vie plus heureuse et plus saine. Dans certains cas, l'aide professionnelle peut être nécessaire pour aider à mettre en œuvre des techniques de vie plus saines. Une plus grande prise de conscience du stress épuisement, en particulier dans les environnements d'entreprise, a conduit à davantage de soutien pour les employés qui en souffrent. Cela peut être une condition évitable.
