La biotine est une vitamine du complexe B, également connu sous le nom de vitamine B-7 ou vitamine H . Il est important dans un certain nombre de fonctions métaboliques dans le corps humain, y compris la croissance cellulaire, la synthèse des acides gras et lemétabolisme de l' acide aminé la leucine . Biotine aide également dans le cycle de Krebs, à travers laquelle le corps transforme les aliments en énergie, et dans le transfert de dioxyde de carbone à l'intérieur du corps. Les bactéries intestinales produisent naturellement cette vitamine, et une carence est donc assez rare.
De nombreux produits de beauté et de santé qui favorisent cheveux et des ongles force comprennent la biotine. Toutefois, l'utilité des produits appliqués de l'extérieur comme shampooing est douteuse, car cette vitamine n'est pas facilement absorbé par la peau. Afin de récolter les bienfaits pour la santé, la vitamine doit généralement être consommé en supplément forme.
La plupart des gens n'ont pas besoin de suppléments de biotine, comme suffisamment est soit consommée grâce à une alimentation saine ou produites par les bactéries intestinales.Les sources alimentaires de biotine incluent les produits laitiers, les crustacés, les poitrines de poulet, chou-fleur, et les abats. Il n'existe pas d'apport quotidien recommandé de biotine dans la plupart des recommandations nutritionnelles. Toutefois, les suppléments peuvent être utiles dans le traitement de certaines conditions spécifiques.
La biotine peut aider à prévenir la perte de cheveux et peut améliorer certaines affections de la peau. Les enfants atteints du trouble congénital phénylcétonurie ( PKU ) souffrent souvent de problèmes de peau comme l'eczéma séborrhéique et dermatite , plus communément connu comme les croûtes de lait, et suppléments de biotine peut vous aider. Des études récentes ont suggéré que la vitamine peut aussi être utile dans l'amélioration de la synthèse de l'insuline et la libération chez les diabétiques, conduisant à un meilleur contrôle de la glycémie.
Bien que la carence en biotine est rare, c'est grave. Cette carence est habituellement une maladie congénitale, mais elle peut aussi être causée par une consommation excessive de blanc d’œuf cru sur une période de plusieurs mois ou années. Si non traitée, une carence en biotine peut présenter des symptômes neurologiques graves et potentiellement mortels.Dans les premiers stades, il est marqué par des conditions de cheveux et de la peau y compris la sécheresse, l'alopécie , l'eczéma, les éruptions cutanées et les infections fongiques. Heureusement, cette condition est facilement traitée avec des suppléments.
