La fréquence cardiaque est un outil de mesure qui détermine à quelle vitesse le cœur bat.En règle générale, le concept est exprimé par le nombre de battements ou des impulsions au cours d'une période de temps donnée, tels que battements par minute (BPM).Comprendre la vitesse à laquelle le cœur bat peut être important pour les athlètes comme une mesure de l'effort, mais peut aussi être utile aux professionnels médicaux dans la compréhension de la santé d'un patient.
L'explication médicale de ce qu'est un rythme cardiaque ne peut être assez complexe, essentiellement, le cœur bat plus vite quand le corps a besoin de plus d'oxygène . Le besoin d'oxygène peut changer en fonction de divers facteurs, tels que l'activité en cours, maladie cardiaque, ou la santé en général. Suivre ce taux peut permettre à une personne de savoir à quel point le cœur travaille pour fournir du sang oxygéné dans tout le corps.
Il existe une variété de façons de mesurer le taux de battements cardiaques, si de nombreuses méthodes de base ne fournissent qu'une gamme générale. Le plus simple est de trouver un point d'impulsion sur le corps - la plus facile sont généralement situés sur le poignet directement en dessous du premier doigt ou sur le côté de la gorge. Ces points sont sur les artères peu profondes qui bosse lorsque le sang passe à travers eux, la création d'un rythme régulier, ou une impulsion. Pour mesurer la fréquence cardiaque avec un point d'impulsion, une personne peut compter le nombre de battements se produisent en six secondes. Multipliez ce nombre par dix, et il vous donnera une bonne estimation de la BPM.
Lorsque le corps est au repos, comme s'asseoir ou dormir pendant une longue période, la vitesse à laquelle le cœur bat tend à être faible. C'est ce qu'on appelle la fréquence cardiaque au repos et à la plupart des gens, il est entre 60-100 BPM. Certains athlètes ou adultes très en forme peuvent avoir un taux de repos inférieur, ce qui est généralement le signe d'une excellente santé cardiovasculaire. Les personnes ayant un taux inhabituellement bas peuvent avoir un état appelé bradycardie, ce qui peut causer des problèmes de santé, comme le cœur n'est pas en mesure de transmettre suffisamment d'oxygène dans tout le corps. Ceux qui ont un taux anormalement élevé de repos peuvent souffrir de tachycardie, ce qui peut augmenter le risque de crise cardiaque ou un AVC.
Pour les sportifs, la mesure de la fréquence cardiaque permet de garder une trace de leur niveau d'effort et de performance. la formation de la fréquence cardiaque pour des exercices consiste à découvrir ce que la mesure maximale est sain pour l'âge de quelqu'un et le niveau de forme physique, puis en essayant de garder le cœur battant à un certain pourcentage de ce maximum au cours d'une séance d'entraînement. Par exemple, les experts de la santé et de conditionnement physique disent que plus de graisse est brûlé lorsque le cœur bat à 60% du taux maximum recommandé par l'exerciseur. À 70% -80%, bien que la personne travaille plus dur, plus de glucides sont brûlés au lieu de graisse. Le pourcentage que l'athlète tente de réaliser est souvent appelée la fréquence cardiaque cible.
