Si vous rencontrez des mains et des pieds enflés, consultez un professionnel de la santé pour s'assurer que vous n'avez pas un état grave. Lorsque le gonflement est causé par du liquide dans les mains et les pieds, elle est appelée œdème . La cause la plus fréquente des mains et des pieds enflés un œdème idiopathique - «idiopathique» signifie que la cause est inconnue - et ce n'est pas dangereux. Pour vous rendre plus confortable, vous devriez l'exercice régulièrement, manger un régime pauvre en sodium et boire au moins 64 onces (1,9 litres) d'eau par jour. D'autres traitements de choix incluent massage, l'utilisation de la glace, en élevant vos pieds et les mains en position assise et portant des gants de soutien ou des chaussettes.
Quand vous avez les pieds gonflés, trop de standing peut aggraver le gonflement, en particulier autour des chevilles. L'exercice quotidien est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour les mains et les pieds enflés. Parlez-en à votre médecin au sujet de commencer un régime d'exercice régulier.
Une des mesures diététiques les plus importantes à traiter les mains et les pieds enflés est de réduire votre consommation de sodium. Réduisez le sel de table, et vérifier la teneur en sodium de ces aliments conditionnés comme la soupe en conserve, des collations et des repas préparés. Choisissez des alternatives à faible teneur en sodium. Une bonne façon de réduire votre consommation de sel est de remplacer les collations salées avec des fruits et légumes frais.
Une bonne hydratation favorise la fonction du rein sain. Le plus d'eau que vous buvez, plus fluides et les toxines vous va débusquer de votre corps. Si vous buvez au moins 64 onces (1,9 litres) d'eau par jour, vous devriez constater une diminution de la rétention d'eau et la réduction significative du gonflement de vos mains et les pieds. Diurétiques naturels peuvent aider, aussi. Essayez de boire du thé vert, jus de canneberge ou de cidre de pomme sur une base régulière.
Les deux pieds enflés et les mains enflées répondent bien à massage. Vous pouvez masser vos pieds et vos mains vous-même, ou vous pouvez demander à quelqu'un de le faire pour vous. Quelque soit votre choix, le massage aidera votre circulation. Amélioration de la circulation dans les mains et les pieds permettra de réduire la rétention d'eau là-bas.
L'utilisation de la glace peut aider, aussi. Si un œdème des pieds vous cause une gêne importante, puis mettre de la glace sur vos pieds pendant 10 minutes. Retirez la glace pendant 10 minutes, puis répéter une ou deux fois de plus, si nécessaire. Vous pouvez faire de même si l'œdème de la main vous cause des douleurs. La glace aide à diminuer la rétention d'eau dans les mains et les pieds enflés.
Un autre traitement pour les mains et les pieds enflés est l'élévation. Œdème du pied peuvent être atténués en plaçant vos pieds sur un tabouret. Assurez-vous de placer vos pieds plus haut que votre cœur. Situer vos mains sur des oreillers dans une position confortable qui est plus élevé que vos bras.
Gonflement de vos mains peut être atténué par le port de gants de soutien. Pour réduire l'enflure dans vos pieds, essayez chaussettes de soutien, également connu sous le nom des chaussettes de compression. Les gants et chaussettes fonctionnent comme un type de massage passive, réduisant l'enflure en favorisant une meilleure circulation.
