La nuit des nausées peut être frustrant et perturbateurs du sommeil. Il est assez fréquent pendant la grossesse, cependant, et peut se produire pour d'autres raisons médicales ou comme un effet secondaire d'un médicament. Si elle est due à un changement de médication ou une certaine condition médicale, demander à un médecin de l'aide ou des conseils pourrait être la meilleure façon de procéder. Sinon, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour soulager les nausées nuit, comme en mangeant une petite collation avant le coucher et le maintien d'un verre de jus de fruits ou même certains ginger ale à côté du lit. Certaines personnes trouvent aussi que les bracelets que les points de pression cibles sont très utiles pour la prévention des nausées toute la journée et la nuit.
La première étape pour soulager les nausées nuit est de s'assurer que vous avez réellement nourriture dans votre estomac. Même si cela peut sembler contre-intuitif, un estomac vide peut réellement vous rendre malade, surtout pendant la grossesse. Manger une petite collation 45 minutes à une heure avant le coucher, il a donc un peu de temps pour digérer pour éviter les brûlures d'estomac, peut être un excellent moyen de garder la glycémie stable tout au long de la nuit et prévenir les nausées. Se réveiller et avoir quelques craquelins ou des bretzels avant de sortir du lit peut alors aider à prévenir les nausées du matin. Manger de petits repas tout au long de la journée, est également utile.
Les experts recommandent généralement de manger une collation qui a un peu de protéines, et prendra un certain temps pour digérer avant d'aller au lit. Un peu de fromage ou des craquelins de blé entier avec du beurre d'arachide peuvent être une bonne collation au coucher. Certains fruits digèrent aussi lentement, comme les bananes et les pommes, et peut être une bonne idée avant de se coucher. Il est important de boire suffisamment de liquides pour rester hydraté ainsi. Un verre d'eau à côté du lit est votre meilleur pari, mais si c'est trop dur sur le ventre, un peu de jus de fruit ou un peu de soda au gingembre peut être très utile si vous vous réveillez avec la nuit des nausées.
D'autres options pour soulager les nausées nuit pourraient inclure sucer un bonbon menthe ou dure, qui peut augmenter la glycémie un peu et régler l'estomac. Certaines personnes trouvent que des bracelets ciblant les points de pression sont une solution. Si les nausées de la nuit devient extrême, un médecin peut être en mesure de prescrire des médicaments pour traiter avec elle en toute sécurité. Ne vous contentez pas souffrir avec nuit nausées penser qu'il n'y a pas une solution, il ya beaucoup de choses à essayer qui peuvent vous aider.
