L'anxiété de performance est le stress émotionnel enracinée dans les préoccupations au sujet de l'exécution d'autres personnes. Musiciens, les orateurs et les autres personnes qui apparaissent fréquemment devant des foules peuvent se développer cette condition. Elle peut également survenir à un niveau plus intime paramètres comme la chambre à coucher.Il y a un certain nombre de techniques disponibles pour gérer l'anxiété de performance, y compris psychothérapie , les médicaments et les stratégies d'adaptation.
L'angoisse de la performance publique n'est pas du tout rare, et ce n'est pas un échec personnel. En fait, un certain nombre de personnes très remarquables et célèbres ont une histoire de trac , comme on l'appelle parfois. Glenn Gould, un pianiste classique talentueuse, a choisi de cesser de se produire en public à cause de son anxiété de performance, et les chanteurs Renee Fleming et Barbara Streisand avoir deux épisodes ont connu de graves d'anxiété.
Les causes de l'anxiété de performance peuvent être complexes. Chez les jeunes enfants, il est souvent causée par la peur de l'inconnu ou soucis d'être moqué et sous la pression des camarades de classe. Pour les adultes, la peur de laisser tomber les gens ou des préoccupations au sujet d'essayer quelque chose de nouveau en face d'une foule peut être intimidant. Parfois, l'anxiété ne frappe pas jusqu'à la fin de la carrière de quelqu'un ou survient après une critique négative qui secoue la confiance en soi et fait un interprète mal à l'aise.
Psychothérapie pour l'anxiété de performance peuvent inclure explorer les causes et élaborer des stratégies pour y faire face. Les enfants sont parfois dit de faire des choses comme imaginer les membres du public dans leurs sous-vêtements, et ces conseils peuvent être appliqués pour les adultes aussi bien, parfois de différentes manières. Rendre le public semble moins effrayant peut aider à la mise au point d'interprète, comme on peut avoir une personne ou une chose de se concentrer sur, comme un ami dans la première rangée. Une limite sur les attentes peut également réduire le stress. Pour les hommes qui souffrent de dysfonction érectile, par exemple, avoir une relation sexuelle low-key peut aider à réduire l'anxiété.
Les médicaments peuvent également traiter l'anxiété de performance. bêta-bloquants pour le stress sont une option un médecin peut se demander si l'anxiété est sévère ou devient invalidante. Parfois, le traitement d'autres problèmes de santé mentale dépression sous-jacente ou avec des médicaments peut aussi aider à l'anxiété. Les médicaments anti-anxiété peuvent avoir besoin d'être ajustée en trouver un qui fonctionne juste pour le patient, et il peut aider à vivre des situations de basse pression en premier.
Le soutien des amis, la famille et collègues artistes, selon le contexte, peuvent également être utiles. Beaucoup de musiciens avec anxiété de performance s'appuient sur d'autres membres de la bande ou orchestre pour les aider à surmonter les nerfs initiales et s'installent dans la performance, par exemple.
