Quelle est la relation entre le système et l'exercice respiratoire?

L'exercice a de nombreux avantages connus de l'amélioration de la force et de la souplesse à aider la santé cardiovasculaire . Une composante importante de la santé cardiovasculaire qui est améliorée par la participation à un programme d'exercice régulier est la santé respiratoire. Le système respiratoire humain et l'exercice sont liés à cet exercice renforce la capacité du corps à utiliser efficacement l'oxygène, un gaz qui fait son chemin dans la circulation sanguine par l'échange de dioxyde de carbone dans les poumons.
 

Composé des voies respiratoires - les voies respiratoires, la cavité nasale et de la bouche, du pharynx ou de la gorge et la trachée ou la trachée - et les poumons, le système respiratoire est responsable de l'élimination de l'oxygène de l'air inhalé tout en expulsant le dioxyde de carbone de l'organisme par exhalé l'air. L'oxygène est vital pour un certain nombre de processus physiologiques importants, en particulier le métabolisme cellulaire, tandis que le dioxyde de carbone est un produit des déchets de ces processus. Le système respiratoire fonctionne en conjonction avec le système cardio-vasculaire à fournir de l'oxygène par l'intermédiaire du sang vers les tissus du corps et le retour de dioxyde de carbone à partir des tissus vers les poumons pour l'élimination du corps.

 Comment le système respiratoire et l'exercice sont reliées ne peut être expliqué sans une explication du fonctionnement du système cardio-vasculaire. Les pompes cardiaques pour faire circuler le sang qui a reçu l'oxygène dans les poumons à travers le corps tout en cyclisme sang désoxygéné, ou de sang qui a déposé l'oxygène et revient avec le dioxyde de carbone, vers les poumons. De retour dans les poumons, le sang prend un certain pourcentage de l'oxygène disponible dans un volume donné d'air inhalé. Cette extraction de l'oxygène se produit dans les alvéoles, petits sacs dans les poumons qui sont pénétrés par des capillaires; les capillaires se nourrissent plus les vaisseaux sanguins qui transportent le sang oxygéné brièvement vers le cœur, qui pompe ensuite dehors dans le corps.
 

L'exercice améliore non seulement le volume d'oxygène qui peut être extraite de l'air dans les poumons, mais la quantité d'oxygène qui peut être délivrée par le système cardio-vasculaire pour les tissus de l'organisme et le montant de ces tissus consomment. L'entraînement cardiovasculaire permet à un individu de prendre un plus grand volume d'oxygène dans un volume donné de sang, ce qui signifie que le cœur ne peut répondre aux besoins de l'organisme en oxygène avec un rendement plus faible de sang pompé hors du cœur, exprimée en rythme cardiaque inférieur en battements par minute. Elle contribue également à une augmentation du nombre de globules rouges, qui contiennent une protéine appelée hémoglobine qui fixe l'oxygène afin d'être transporté dans tout le corps. Plus de globules rouges signifie plus d'oxygène qui peut être délivrée aux tissus dans un volume donné de sang.
 

Un autre lien entre le système respiratoire et de l'exercice est l'effet du gaz carbonique sur les vaisseaux sanguins. Pendant l'exercice, le métabolisme augmente cellulaires, ce qui signifie simplement qu'une plus grande quantité d'oxygène doit être consommée pour répondre aux besoins énergétiques de l'organisme, et donc une plus grande quantité de dioxyde de carbone est expulsé par rapport aux niveaux de repos. Cette présence accrue de dioxyde de carbone dans les vaisseaux sanguins provoque leur dilatation ou expansion de diamètre. À la suite de cette vasodilatation, un plus grand volume de sang et donc d'oxygène peut arriver à des tissus qui l'exigent. Cela signifie que les individus ajustement apprécieront un autre avantage de cette relation positive entre le système respiratoire et de l'exercice: non seulement une fréquence cardiaque de repos inférieure, mais un taux de respiration plus lente que leur corps devient de plus en plus efficace à prendre et consommant de l'oxygène.