La vitamine D est une hormone?

La vitamine D est techniquement classé comme une hormone - une vitamine norme plutôt que - une substance chimique produite par le corps. Contrairement à d'autres vitamines, l'hormone de la vitamine D peut être créé par le corps au lieu d'être absorbé par la consommation d'aliments. Le corps est capable de fabriquer de la vitamine D par l'exposition au soleil. Il est alors envoyé vers le foie et convertie en une hormone qui contribue principalement à la résistance osseuse. Les personnes qui sont incapables d'avoir un accès régulier à la lumière du soleil et sont à risque de carence en vitamine D peuvent prendre des suppléments comme une substitution, mais sont généralement incapables d'obtenir suffisamment de leur régime alimentaire.
Plus de vitamine D:

• Bien que la vitamine D peut être ajouté à des aliments, tels que les jus de liqueur ou de produits laitiers, d'environ 90% de la vitamine D de l'organisme provient de la lumière du soleil.


• Six jours d'affilée de l'exposition au soleil est pensé pour être en mesure de faire pour environ 49 jours sans elle, en termes de l'absorption des vitamines D.


• Les personnes âgées qui prennent des suppléments de vitamine D pourraient réduire leur risque de tomber et casser les os de 22%, par rapport à ceux qui n'en ont pas.