Pourquoi, en dépit de toutes les ressources disponibles les gens choisissent de ne pas exercer?
Les bienfaits de l'exercice sont évidents: une meilleure endurance
cardio-vasculaire, la pression artérielle, la dépression et l'anxiété
réduite, et amélioration de l'image d'estime de soi et le corps. En outre, les études montrent que la condition physique est également un facteur clé dans la lutte contre le cancer.
Il a été montré que l'exercice est liée à une réduction du risque de cancer du côlon et du rectum.
Certaines des preuves les plus solides indique encore que le risque de
cancer de l'intestin peut être réduite de 50% chez les personnes qui ont
exercé régulièrement, même lorsque le régime alimentaire, le tabagisme
et l'obésité ont été pris en compte.
En outre, la recherche indique que les femmes de tous âges peuvent
réduire le risque de cancer du sein par l'exercice régulier et, la
recherche montre qu'il n'est jamais trop tard pour commencer.
Un article paru dans le Journal de l'American Medical Association
(JAMA) fait valoir que les femmes post-ménopausées peuvent réduire le
risque de développer un cancer jusqu'à 20% grâce à l'exercice.
Les chercheurs ont constaté que l'activité physique réduit le risque
pour les femmes qui peuvent avoir une plus grande chance de développer
la maladie, y compris ceux ayant des antécédents familiaux de cancer du
sein ou celles prenant un traitement hormonal substitutif.
Si la preuve est si convaincante et si la puissance de l'exercice dans
la lutte contre le cancer si fort, pourquoi ne plus les hommes et les
femmes participent pas? Peut-être c'est parce que les avantages de l'exercice et la forme physique ne reviennent par l'activité rigoureuse. Non, ce n'est pas du tout le cas. Tout niveau d'exercice modéré offre l'avantage. Les études ont inclus le travail manuel, la randonnée et le jardinage ainsi que des sports. L'exercice modéré, comme la marche, le vélo ou la natation, cinq fois par semaine a eu le plus grand impact. Ceux qui n'exercent pas régulièrement devrait commencer lentement, en augmentant leur activité physique au fil du temps.
Pour quelqu'un dont l'idée de l'exercice est de marcher au
réfrigérateur la notion d'activité physique cinq jours par semaine peut
sembler intimidant. Par conséquent, il est nécessaire de créer un environnement où l'activité physique devient une partie de sa vie. Définir une série d'objectifs spécifiques et réalisables à court terme. Le premier plan de la semaine de marcher sur trois jours pour 15 minutes à la fois. Lentement construire le nombre de jours et la durée de l'activité jusqu'à ce que vous atteignez votre but ultime. L'élan de votre succès précoce fournira la motivation pour aborder chaque légèrement plus grand défi.
Ne pas céder à la tentation d'excuses, si vous pouvez justifier
compromettre un jour, il est encore plus facile à justifier compromettre
les jours suivants.
Non seulement l'exercice ne fournit des prestations de santé physique
tangibles et le pouvoir de lutte contre le cancer, il permettra
également d'améliorer le bien-être mental. Support physique et la santé mentale de l'autre. Il y a un équilibre et l'harmonie entre les activités qui vont nourrir alors corps et l'esprit et ceux qui nourrissent l'âme.
On peut obtenir n'importe quel rêve ou un objectif en s'assurant que
leurs actions quotidiennes sont conformes à leurs croyances
fondamentales.
L'individu est assuré de succès parce que les changements de vie
positifs sont en harmonie avec leur système de valeur et motivée par
leur désir d'aider leur organisme de bienfaisance préféré ou à but non
lucratif à travers un programme de dons de bienfaisance.
Comme l'individu rencontre le succès quotidien ils commencent à
réaliser qu'ils sont en contrôle de leur vie, en mesure de prendre des
décisions proactives et positives, et d'acquérir la confiance en soi.
