Quels sont les meilleurs conseils pour Cramp Relief?

Crampes et l'inconfort pelvien global est fréquent chez les femmes juste avant, et souvent pendant la menstruation. La sévérité de la douleur peut varier de légère à sévère. La plupart du temps, le soulagement des crampes menstruelles est réalisé suivant l'application d'un coussin chauffant sur ​​la partie inférieure de l'abdomen . Over-the-counter analgésiques peuvent également soulager les symptômes. Parfois, les médecins prescrivent des pilules de contrôle des naissances, car l'hormonothérapie a le potentiel de faire menstruel crampes moins sévère. En outre, une faible teneur en sel, régime faible en gras et une routine d'exercice quotidien peut s'avérer utile.

Un coussin chauffant offre généralement le plus de soulagement pour les douleurs menstruelles. Plusieurs fois, le bas du dos inconfort accompagne crampes, de sorte alternance placement de chaleur entre cette zone de l'arrière et le bas de l'abdomen peut être une bonne option. Il existe un risque de brûlure de la peau si le coussin chauffant est trop chaud, ou à son utilisation prolongée, si les soins appropriés devraient être prises pour éviter les blessures.

Pour les femmes qui trouvent coussins chauffants électriques encombrants, jetables taches de chaleur à usage unique peuvent être bénéfiques. Généralement porté sous les vêtements, les correctifs de chaleur fournissent une excellente alternative aux coussins chauffants pour le soulagement des crampes. Certains correctifs durent jusqu'à huit heures à la fois. Ils sont particulièrement utiles pour les femmes sur la route. Certains sont conçus spécifiquement pour le bas du dos, tandis que d'autres sont en forme pour le placement sur le bas-ventre.

Médicaments over-the-counter douleur, comme l'ibuprofène et le naproxène sodique, peut également fournir le soulagement des crampes. Parfois, ces ingrédients sont combinés avec d'autres médicaments pour aider à contrôler les symptômes couramment associés à la menstruation, comme l'irritabilité et des ballonnements. Lorsque la douleur se reproduit mensuel et inhibe l'activité normale, les médecins peuvent prescrire des pilules de contrôle des naissances pour soulager l'inconfort. Dans les cas graves, ou lorsque certaines conditions médicales exacerbent les symptômes menstruels , des analgésiques sur ordonnance peut être recommandé par un médecin pour aider à l'allégement de la crampe.

L'endométriose , une maladie inflammatoire pelvienne et d'autres conditions peuvent causer des crampes sévères, en particulier pendant la menstruation. Selon l'état, un gynécologue peut recommander l'hormonothérapie, chirurgie laparoscopique, ou d'autres traitements médicaux. Parfois, les procédures sont effectuées pour traiter la maladie. D'autres fois, elles sont faites pour découvrir sa source. Une fois la cause de la douleur sévère est déterminé, un traitement approprié peut commencer.

Mis à part les médicaments, thérapie par la chaleur, et l'intervention d'un médecin, le soulagement des crampes est souvent atteint après de petites modifications au régime alimentaire et l'exercice sont faites. L'abaissement de la consommation de sel et de limiter les aliments gras peut aider. En outre, les vitamines du complexe riches en zinc, le calcium et les vitamines B peuvent faciliter la gravité des crampes menstruelles. S'engager dans une routine d'exercice, comme la marche rapide, la natation, ou autre activité agréable, peut potentiellement réduire l'inconfort sévère. Les endorphines de bien-libérés après l'exercice peut aussi améliorer l'humeur d'une femme pendant la menstruation, en plus d'offrir le soulagement des crampes.