Le cerveau est
encore généralement peu mystérieux, et la façon dont fonctionne la mémoire est
encore à l'étude. Sur la base de la meilleure connaissance du cerveau
disponible, les experts recommandent de nombreuses méthodes différentes pour
l'amélioration de la mémoire, y compris les changements de mode de vie, des
ajustements nutritionnels, et des exercices mentaux parfois spécifiques.
Certaines des méthodes d'amélioration de la mémoire la plus courante ingestion
de suppléments à base de plantes comme le ginkgo biloba et faire un effort pour
apprendre de nouvelles choses. Il y a aussi une orientation générale sur le
maintien de l'activité cérébrale pour combattre toute tendance à l'atrophie
mentale, surtout avec l'âge.
Ginkgo biloba a
eu beaucoup de promotion lourde comme une herbe amélioration de la mémoire.
Certaines personnes croient même qu'il peut aider à combattre la maladie
d'Alzheimer, bien que la recherche à ce sujet est encore en discussion. La
plante peut provoquer une augmentation de l'approvisionnement en sang pour le
cerveau, et de nombreux experts croient cela peut potentiellement conduire à
une augmentation de la capacité cognitive dans de nombreux domaines, y compris
l'amélioration de la mémoire. Il est également laissé entendre que le
médicament pourrait présenter un danger lorsqu'il est combiné avec un
médicament qui fluidifie le sang en raison du risque de saignement dans le
cerveau.
Un autre point
commun entre les chercheurs de la mémoire est de recommander l'exercice du
cerveau pour l'amélioration de la mémoire. Le concept de base est que le
cerveau est un peu comme un muscle dans le sens que l'inactivité peut conduire
à une perte de fonction. Certaines de ces personnes pensent que des exercices
mentaux, tels que des jeux de mémoire, peuvent potentiellement conduire à une
amélioration de la fonction du cerveau. Il y a des recherches à l'appui de
cette approche de traitement, et de nombreux experts l'utiliser avec des gens
qui souffrent de graves troubles de la mémoire.
Certains croient
également que le régime alimentaire et l'exercice peuvent contribuer à
l'amélioration de la mémoire. La plupart des gens qui favorisent cette approche
suggèrent que les individus doivent s'assurer qu’ils ne mangent pas assez de
fruits et légumes. Il est également l'accent sur certains nutriments comme les
acides gras oméga-3 acides gras. L'exercice a le potentiel de changer la chimie
du cerveau d'une personne, et certains experts estiment que l'augmentation de
certains produits chimiques peut améliorer la performance globale du cerveau.
La plupart des
chercheurs en sciences cognitives pensent qu'il existe deux types de mémoire.
D'une part, il est la mémoire à court terme, qui permet aux gens de se souvenir
des choses qu'ils n'ont besoin que de rappeler quelques minutes ou quelques
heures. La mémoire à long terme est généralement pour des choses qui seront
toujours nécessaires ou des choses qui sont émotionnellement importante.
Troubles de la mémoire parfois ne fera que causer des problèmes pour un type de
mémoire, et différentes approches de traitement sont utilisés pour différents
types de perte de mémoire.
