Si vous souffrez
de diabète, vous êtes déjà au courant de combien cela peut être difficile à
traiter, comme vous vous trouverez souvent composer avec le présent effets
secondaires du diabète, tout en faisant face à la peur des effets secondaires
potentiels futurs; l'un des les choses les plus frustrantes de traiter le
diabète, cependant, est la quantité d'information est là, vous disant ce que
vous «devez» et «ne devriez pas" faire pour gérer et contrôler votre
diabète, et comment il peut être difficile de trier par toutes ces
informations. Et si, pour vous aider à mieux gérer votre diabète (et être mieux
équipés pour mener une vie pleine et enrichissante!), Voici un examen de quatre
des choses les plus importantes que vous allez vouloir garder à l'esprit avec
votre alimentation ; certainement, il y a d'autres éléments que vous voudrez
prêter attention, mais garder ces quatre choses que vos pièces de base de
connaissances, et vous serez vous mettent en grande forme pour continuer à
vivre la vie de la façon dont vous voulez vivre!
Comprendre
glucose: Une des grandes erreurs d'un grand nombre de gens finissent par faire
lorsqu'il s'agit de diabète est en supposant qu'ils ont simplement besoin de
rester loin de sucre raffiné, tout en omettant de réaliser que le corps se met
effectivement en hydrates de carbone en glucose ainsi, avec raffinée grains
étant les pires délinquants, coupées de retour sur les céréales raffinées, et
vous vous mis en bien meilleure forme.
Les bons gras:
Certes, vous devriez rester à l'écart des aliments qui sont riches en matières
grasses, mais vous devez aussi être conscient du fait que toutes les graisses
sont créées égaux; par exemple, les graisses qui se trouve dans le poisson,
l'avocat et les noix sont tous bon pour votre corps, et devraient être inclus
dans votre régime alimentaire quotidien aussi souvent que possible!
Les fruits et
légumes: Comme vous le but de combattre votre diabète, l'une des meilleures
choses que vous pouvez faire est de prendre l'habitude de manger des aliments
"," plutôt que des produits de manger - en d'autres termes, de manger
des choses qui sont cultivés et élevés, plutôt que choses qui sont traités et a
créé - et l'une des meilleures façons d'obtenir «la vraie nourriture» dans
votre système est en appréciant les fruits et légumes!
Mangez souvent:
L'une des principales erreurs que les gens ont tendance à faire est de manger
beaucoup trop rarement, et trop manger chaque fois qu'ils ne mangent; plutôt que
de faire cette erreur vous-même, prenez l'habitude de manger trois bons repas
par jour, avec deux ou trois collations ajoutés ainsi - et chaque fois que vous
mangez, assurez-vous que vous ne mangez jusqu'à ce que vous êtes satisfait,
plutôt que de manger jusqu'à ce que vous êtes tellement plein que vous ne
pouviez pas prendre une bouchée!
Avoir à traiter
avec le diabète peut certainement être un défi, mais lorsque vous suivez ces
étapes simples, vous vous mettez en bien meilleure forme.
