Le corps humain a souvent besoin d'un bon nettoyage
pour fonctionner correctement.
Pour cette raison, les gens se tournent vers de
nombreuses méthodes de nettoyage différentes ; tous destinés à éliminer
les toxines du corps, à nettoyer la peau, à rafraîchir les organes et à garder
une apparence jeune.
Parmi la vaste gamme de techniques de nettoyage, on se
distingue d'une manière énorme. Nettoyer votre corps avec des jus considère la
purification du corps lui-même avec un peu d'aide de différents fruits et
légumes.
De cette façon, le corps reçoit les minéraux et vitamines
dont il a besoin et permet au corps de rester énergisé et opérationnel.
En outre, le composé antioxydant trouvé dans les deux
fruits et légumes aide la peau à se régénérer et fait vieillir l'air comme une
blague. En dehors de cela, le corps est plus capable de traiter et de digérer
les aliments ainsi que de se débarrasser des déchets.
Cependant, tout vient avec un inconvénient, et fait
ceci.
Pour commencer, on peut se tourner vers la
consommation de fruits qui contiennent beaucoup de sucres naturels, ce qui peut
conduire à l'hypertension, la perturbation hormonale et l'obésité. Dans le cas
où vous souffrez de problèmes tels que le déséquilibre hormonal et / ou
l'anxiété, ce n'est pas le meilleur nettoyage pour vous.
Sinon, vous êtes prêt à partir !
Il est essentiel que vous utilisiez toujours des
produits biologiques tout en faisant ce nettoyage, et gardez à l'esprit qu'une
fois que vous démarrez la production de fibres est quelque chose à vérifier
régulièrement.
Voici comment ça fonctionne !
2 Bénéfices d'une soupe nettoyante
Les soupes sont l'un des repas les plus propres que
vous aurez jamais manger. Ils sont un détoxifiant pur et gardent le corps plein
de nutriments significatifs et de composés qui le font bien.
En détoxifiant l'organisme, vous stimulerez les
performances de votre foie, de votre intestin, de vos reins, de votre système
lymphatique, de vos poumons et, enfin, de votre peau.
Le nettoyage de la soupe permet également à
l'organisme d'acquérir toutes les épices, les acides gras et les acides aminés
nécessaires pour soulager la digestion et stimuler l'immunité.
Remplies de fibres, les soupes sont une excellente
source d'énergie et peuvent équilibrer le poids, contrôler la glycémie et
améliorer la santé mentale.
Les soupes de légumes sont particulièrement
importantes parce qu'elles possèdent des glucides complexes, alors que les
fruits contiennent plus de sucre qui maintient l'énergie circulant.
Certaines des qualités que les nettoyants apportent sont :
une inflammation réduite, des niveaux d'énergie accrus, la prévention des
maladies, le rajeunissement cellulaire, la perte de poids et une peau claire.
Comment le faire correctement
Une bonne soupe nettoie le dernier 1-3 jours. La
première phase commence avec un jour, et un mois plus tard, augmente la durée
jusqu'à trois.
La quantité dont vous avez besoin est de cinq à six
soupes par jour. Si cela ne suffit pas, remplissez le bol.
Assurez-vous de préparer des soupes de légumes qui
contiennent divers types de produits sains. Cela donnera à votre corps
l'énergie dont il a besoin pour fonctionner correctement. En outre, ajouter des
épices de guérison et d'inclure des bouillons riches en éléments nutritifs.
N'oubliez pas de vous hydrater à tout moment. L'eau
élimine les toxines et l'eau supplémentaire coincée dans le corps ; cette
chasse vous aidera à vous sentir plus flexible, agile et optimiste. La quantité
d'eau dont vous avez besoin est d'environ la moitié de votre poids en onces
d'eau chaque jour.
Préparez la soupe quelques jours à l'avance - cela
vous aidera à rester organisé et prêt à tout moment.
Préparer vos recettes de soupe Detox
Le livre de recettes regorge de soupes saines et
régénérantes, toutes riches en saveurs et en qualités saines.
Déclenchez ce processus en
préparant un bouillon : miso, bouillon d'os ou bouillon de légumes
Jeter dans les épices de guérison :
le curcuma, le gingembre, le cumin, l'ail, la cannelle, etc.
Puis viennent les légumes et
les légumes : chou frisé, épinards, courgettes, poireaux, oignons,
carottes, etc.
Les légumes féculents sont
toujours une excellente option, y compris : patate douce, plantain, courge
poivrée, courge musquée, panais, betteraves.
Ne pas oublier l'aspect des
protéines et ajouter : les haricots, les lentilles, les noix.
D'autres choses que vous
pouvez inclure sont : huile de coco, huile d'olive, avocat, ghee, huile
d'avocat. Ces graisses saines permettent à l'organisme de prendre et de traiter
les propriétés saines de tous les légumes.
Suivant : mélangez-le !
Voici trois recettes de soupe detox qui vous serviront
étonnamment :
Soupe de désintoxication au brocoli
Ingrédients :
2,5 tasses de fleurons de
brocoli
3 branches de céleri, coupées
en petits dés
1 oignon, coupé en petits dés
1 tasse de chou frisé ou
d'épinards
2 carottes, pelées et hachées
finement
2 tasses de bouillon de
légumes ou d'os
½ cuillère à café de sel de
mer
Jus de ½ citron
2 cuillères à soupe d'huile de
coco
2 cuillères à soupe de
collagène (facultatif)
Ingrédients
- 2 livres de carottes,
hachées
- 2 oignons, pelés et hachés
- 6 tasses de bouillon d'os ou
de légumes
- 3 cuillères à soupe de gingembre
frais, râpé
- 3 gousses d'ail, hachées
- 1 tasse de lait de coco
- Sel de mer, poivre noir et
poudre d'oignon au goût
- 2 cuillères à soupe de ghee
ou d'huile de coco
- 2 cuillères à soupe de
protéine simple ou de poudre de collagène (facultatif)
Préparation :
D'abord, dans une poêle,
mélanger les carottes, le bouillon, le gingembre et l'ail. Porter le mélange à
ébullition et ensuite laisser mijoter.
Ensuite, faire sauter les
oignons dans une casserole et ajouter le ghee. Continuez jusqu'à ce que tout
ressemble au caramel.
Ajoutez le mélange de bouillon
et les oignons dans un mélangeur et mélangez jusqu'à ce que tout soit lisse et
épais.
Enfin, ajoutez le lait de coco
et les assaisonnements et remuez bien.
Soupe Detox aux lentilles rouges
Ingrédients :
¼ tasse d'huile de coco,
d'huile d'olive ou de ghee
2 grosses patates douces,
pelées et hachées
1 pomme épluchée et hachée
1 petit oignon blanc, haché
2 grosses carottes pelées et
hachées
½ tasse de lentilles rouges,
rincées
½ c. À thé de cumin moulu
½ cuillère à café de poudre de
chili
½ cuillère à café de paprika
4,5 tasses de bouillon d'os ou
de légumes
1 pouce de gingembre frais,
pelé et émincé
Sel de mer et poivre noir au
goût
Crème de noix de coco pour la
garniture, facultative
Instructions :
Tout d'abord, réchauffer
l'huile à feu moyen. Dans le pot, ajouter les patates douces hachées, les
carottes, la pomme et l'oignon.
Assurez-vous que les pommes et
les légumes sont cuits jusqu'à ce que les oignons soient cristallisés, environ
10 minutes.
Ajouter les lentilles, le
gingembre, le cumin, la poudre de chili, le paprika et le bouillon dans la
casserole. Laisser bouillir la soupe puis laisser mijoter jusqu'à ce que tout
se ramollisse, environ une demi-heure.
Mélanger la soupe jusqu'à ce
qu'elle soit uniforme et épaisse.
Verser à nouveau dans le pot.
Laisser mijoter et ajouter de l'eau si nécessaire.
Enfin, assaisonnez-la bien et
terminez avec la crème de noix de coco au goût.
