Les muscles du
visage jouent un rôle clé dans la formation de votre visage. Le tissu adipeux
sous la peau diminue avec l'âge ce qui conduit à une diminution de la fermeté
et rend votre peau vieillie et fatiguée.
L'exercice
régulier des muscles faciaux peut aider à tonifier et à soulever la peau et à la
maintenir ferme, en empêchant l'affaissement de la peau en stimulant la
production de collagène et en libérant la tension des zones que nous pressons
souvent toute la journée. L'exercice régulier de ces muscles vous aidera à
maintenir une peau plus jeune en vieillissant.
L'augmentation
du flux sanguin à travers ces muscles augmente la circulation de l'oxygène et
du sang vers la peau, empêche l'affaissement des paupières, contrecarre les
rides et l'affaissement de l'encolure sans aucune procédure chimique ou
douloureuse.
Voici 7
meilleurs exercices faciaux anti-âges pour une cure de jouvence complète
1. Exercice pour
tonifier le menton, la mâchoire et le cou
Pour éviter le
double menton et la peau affaissée sur votre cou, cet exercice est très utile.
Tenez-vous debout et penchez la tête en arrière pour fixer vos yeux au plafond.
Gardez votre
tête stable et touchez le toit de la bouche avec votre langue pendant environ
20 secondes. Vous pouvez ressentir peu de douleur dans la région du cou en
raison de la contraction des muscles. Ramenez votre tête vers le bas. Répétez 5
fois.
2. Exercice de
yoga facial
Cet exercice de yoga de respiration profonde
aidera à tonifier les muscles de votre région du visage et du cou. Retenir votre
respiration et puis respirer l'air d'une manière particulière va augmenter la
circulation sanguine dans les muscles du visage et aider à les tonifier.
Pour effectuer
cet exercice, tenez-vous droit et prenez lentement une profonde inspiration par
la bouche. Retenez votre souffle dans la bouche, bouffez vos joues et
maintenez-le le plus longtemps possible. Expirez maintenant l'air par le nez.
Répétez l'exercice 5-6 fois.
3. Le V
Cet exercice est
bon pour éliminer les pattes d'oie et les paupières tombantes. Avec les deux
doigts du majeur, appuyez sur le coin interne de vos sourcils et appliquez une
pression sur le coin externe des sourcils avec l'index.
Regardant vers
le plafond, soulevez lentement vos paupières inférieures vers le haut pour vous
faire croiser les yeux puis détendez-vous. Pour ce faire, 5-6 fois et terminez
en fermant les yeux fermement pendant quelques secondes.
4. La girafe
Cet exercice
aidera à éliminer la peau et les lignes perdues sur le cou. Regardez droit
devant, placez le bout du doigt à l'endroit où votre cou commence, penchez la
tête en arrière et caressez légèrement la peau de votre cou. Ramenez la tête et
répétez l'exercice.
Placez vos
doigts sur la clavicule, en gardant le menton vers le haut, en étendant la
lèvre inférieure de sorte que vous puissiez tirer les coins de la bouche vers
le bas. Prenez une profonde respiration et maintenez. Revenez et détendez-vous.
5. Exercice pour
vous façonner le menton et le cou
Faire cet
exercice tous les jours aidera à façonner votre cou et votre menton. Tenez-vous
droit avec votre cou droit. Face vers l'avant, avec le dos de la main, vous
claque la mâchoire inférieure. Attention, ne giflez pas trop doucement ou trop
fort. Faites-le constamment à un rythme régulier pendant 30 secondes.
6. Exercice pour
réduire les rides sur le front
Pour un front
lisse et sans âge, vous pouvez faire cet exercice simple à tout moment. Vous
devez juste apporter des regards de surprise. Apportez une expression surprise
sur votre visage en élargissant vos yeux autant que vous le pouvez. Pour ce
faire, 5-6 fois d'affilée, deux trois fois par jour pour obtenir un front sans
rides.
7. Exercice pour
réduire la graisse du visage
Remplissez votre
bouche d'air en inspirant profondément. Fermez la bouche rapidement lorsque
vous inspirez et passez l'air d'un côté de la joue à l'autre, comme si vous
aviez de l'eau dans la bouche d'un côté à l'autre. Faites-le au moins 10 fois.
Cet exercice aidera à tonifier les muscles faciaux et à réduire la graisse de
votre visage.
Faites ces
exercices régulièrement pour avoir l'air jeune.
