Endurance cardiorespiratoire est la capacité du cœur et les poumons d'absorber, transporter et utiliser l'oxygène sur une longue période de l'effort physique. Comme l'une des quatre principales composantes de la condition physique , l'endurance cardiorespiratoire est une mesure importante de la santé générale et de fitness. L'âge, la génétique et physique conditionnement jouent tous un rôle dans l'endurance cardio-respiratoire d'une personne.
Un certain nombre de tests biophysiques, notamment le volume de consommation maximale d'oxygène (VO 2 max), suivi de la fréquence cardiaque et de course navette tests sont utilisés pour mesurer l'endurance cardiorespiratoire. Un individu très en forme sera en mesure d'effectuer l'exercice à une intensité plus grande, sur une durée plus longue, tout en consommant un plus petit volume d'oxygène qu'une personne moins en forme. La participation régulière à des activités aérobiques sera généralement améliorer les performances sur des tests physiques.
Endurance cardiorespiratoire est une fonction à la fois le potentiel génétique et adaptation physique. Adoptant un programme d'entraînement aérobie peut augmenter l'endurance par le renforcement du muscle cardiaque et du volume pulmonaire augmente. Avec une capacité accrue à prendre de l'oxygène et de le livrer aux muscles qui travaillent, les muscles sont en mesure de poursuivre l'activité plus longtemps sans fatigue.
Conditionnement physique crée adaptations cardiorespiratoires à un niveau microscopique ainsi. Les poumons eux-mêmes et les muscles qu'ils desservent sont équipés d'un réseau dense de capillaires pour les échanges gazeux. Régulier exercice aérobique va augmenter la densité de ce réseau, en augmentant la disponibilité de l'oxygène.
