Aussi souvent appelé simplement théanine , L-théanine est un acide gamma-amino glutmylethylamide ou que l'on retrouve dans différents types de feuilles de thé. Parfois utilisé comme un supplément nutritionnel, la L-théanine est dit pour aider à augmenter la puissance du système immunitaire , réduire l'anxiété sans produire la somnolence et l'aide dans la régulation de la pression artérielle . Il y a également certaines revendications que la consommation régulière de thé haut de l'acide aminé peut aider à prévenir divers types de problèmes cardio-vasculaires, tels que accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques.
Au cours de la première moitié du 20e siècle, la science a constaté que le thé vert possède une quantité importante de L-théanine. La possibilité d'utiliser le thé vert dans divers produits a conduit certains fabricants de boissons gazeuses, gomme, et même des chocolats pour inclure cet acide aminé dans leurs produits. L-théanine procure un sentiment de bien-être sans causer de la somnolence, la fabrication de produits contenant le complément idéal pour la consommation au cours de la journée, depuis les niveaux de stress sont maintenus sous contrôle, sans concentration atteinte.
Bon nombre des avantages pour la santé revendiqués pour le thé sont associés à la présence de L-théanine dans la boisson infusée. Une tasse de thé vert est dit pour le rendre plus facile de se remettre des séquelles d'une attaque de panique, contribuant ainsi à ralentir le rythme cardiaque et calmer les nerfs à vif. Le thé vert est également souvent recommandé lors de la récupération à partir d'un événement qui a été très exigeant physiquement et émotionnellement, comme la participation à un sport de compétition, car il contribue à détendre les muscles et soulager l'esprit.
À l'heure actuelle, seuls quelques effets secondaires potentiels de l'utilisation régulière de L-théanine ont été rapportés. Il existe des preuves anecdotiques que les maux de tête et des nausées peuvent être déclenchées par la consommation de trop de l'acide aminé dans une période de 24 heures donné. En outre, les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent ne devraient pas manger ou boire tout produit contenant de la théanine sans discuter les effets possibles avec leurs médecins.
Avec la consommation de thé vert et de produits commerciaux infusé avec de l'acide aminé, il est également possible d'acheter L-théanine comme un complément. Il ya aussi des combinaisons à base de plantes pour l'anxiété et la dépression qui incluent parfois théanine à la formule de base. Les suppléments de ce type peuvent être achetés dans de nombreux magasins d'herbes, les magasins d'aliments santé, et un certain nombre de magasins en ligne qui portent herbes et de produits à base de plantes. Comme avec n'importe quel type de supplément à base de plantes, il est important de reconnaître que les interactions négatives avec les différents médicaments sur ordonnance sont possibles. Pour cette raison, les individus devraient s'abstenir d'utiliser toute l- théanine supplément pour toute maladie spécifique sans d'abord consulter un médecin qualifié.
