Avant d'aller au
lit, vous définissez résolument l'alarme pour 6 heures et rapidement aller loin
pour dormir à 23 heures. Mais quand l'alarme se déclenche, vous vous réveillez
comme si la maison est en feu, regarder autour, l'éteindre et se rendormir.
Tout cela a lieu dans moins de 30 secondes. Alors, que tout le temps que vous
avez pris pour vous convaincre de se lever le lendemain matin et aller courir
dans le parc, qui est un saut, sauter et sauter loin de votre lieu? Beaucoup
d'entre nous mènent une vie sédentaire et ne respectent pas nos corps un peu.
Mais notre corps vit certainement par un principe - la vengeance! Si nous ne
prenons pas soin d'elle aujourd'hui, le corps va se rebeller tôt ou tard.
Cela dit, le
corps ne demande pas trop. Vous avez seulement besoin de prêter attention à
trois domaines clés. C'est alimentaire, l'exercice et une attitude positive.
Eating Right -
C'est un domaine que les gens ont généralement tendance à ignorer, même s'ils
disent qu'ils mènent une «vie saine». Nous mangeons sans conscience. Nous
regardons à peine ce que nous mettons dans notre bouche et ce qui se passe
généralement beaucoup quand nous sommes à un parti ou avec des amis. La plupart
d'entre nous ont tendance à trop manger, en particulier dans les restaurants et
les partis parce que nous aimons frits, les aliments de fromage et aussi parce
que l'hôte peut nous pousser à manger plus. La conscience de soi et d'être
conscient de ce que nous mangeons, est la première étape vers une alimentation
saine. Au lieu de manger et de transport ordure comme les croustilles et les
biscuits au bureau, faire des choix sains comme les salades, fruits secs,
fruits et craquelins au lieu. Ne jamais sauter le petit déjeuner et avoir un
lourd fardeau. Repas devrait comprendre une combinaison parfaite de protéines
et de glucides. Le dîner doit être léger et ne devrait pas inclure les glucides.
Sweat It Out -
Il n'y a pas de substitut pour le travail dur et ceci est applicable à exercer
trop. Marcher pendant 45 minutes par jour peut aider à garder les maladies
comme le diabète, l'hypertension et les crises cardiaques à la baie. Rejoindre
un gymnase peut aussi être extrêmement bénéfique si c'est la bonne. Soulever
des poids renforce les os et les muscles et les exercices cardio aident à
brûler des calories. Cardio exercices comprennent des machines comme le tapis
roulant et vélo entrants ainsi que des séances d'amusement de zumba et yoga,
font brûler des calories beaucoup plus agréable.
B + - Ce n'est
pas seulement un groupe de sang. Peu importe ce qui se passe, toujours rester
positif. Il est très facile d'abandonner et de revenir à la vie le même mode de
vie sédentaire. Les gens ont tendance à abandonner facilement, quand ils
prennent un programme d'exercice ou un régime. Ils le font hors de l'ennui, le
manque de motivation ou de la tentation. Si le focus et la motivation est un
problème, puis prendre l'aide d'un diététicien ou un entraîneur à la salle de
gym. Si vous êtes en surpoids et que vous voulez perdre du poids, une astuce
qui permet d'atteindre des objectifs est de coller une image d'une mince vous
ou de quelqu'un qui a la figure / physique que vous souhaitez pour et regardez
la première chose chaque matin.
La clé du succès
est d'être consciente de soi, cohérent et toujours déterminé. Ne pas abandonner
juste parce que c'est difficile. Un mode de vie sain est à votre portée, tout
ce que vous avez à faire est de tendre la main.
