Reste, de boire
des liquides, et l'application de chaleur ou de froid peut aider à la douleur
après le massage. Si la douleur persiste pendant plus de deux ou trois jours,
ou devient extrêmement douloureux, il peut être un signe d'une blessure qui
pourrait nécessiter un traitement médical. Massage ne comporter certains
risques, en particulier pour ceux de certaines conditions. Il peut être
important de discuter de l'histoire médicale avec un thérapeute de massage
avant une séance, en identifiant les causes de préoccupation. Les patients en
traitement pour des problèmes médicaux en cours pourraient vouloir discuter
massage avec leurs médecins afin de déterminer s'il est bon pour eux.
Les différentes
techniques de massage peuvent provoquer différents niveaux de douleur.
Certaines impliquent un travail musculaire profond qui peut rendre les gens
mal, tout comme l'élaboration. Lorsque les muscles ne sont pas habitués à être
manipulés d'une manière particulière, ils peuvent devenir tendres. Il s'agit
d'une préoccupation particulière avec le tissu et le point de déclenchement
massage profond, à la fois de ce qui peut impliquer intense, la pression
soutenue dans le cadre de la session. Douleur après avoir eu un massage peut
être plus probable lorsque le travail est profond.
Immédiatement
après un massage, les gens peuvent se sentir languissant et détendue. Il peut
aider à se reposer et rester au chaud après le massage pour permettre aux
muscles de se refroidir lentement et se remettre de la session. Cela peut
réduire le développement de la douleur après le massage. Boire des liquides peut
aussi aider. Si la douleur ne se développe, plus de repos peut être bénéfique,
tout comme les compresses chaudes ou froides pour soulager l'inflammation et
encouragent les muscles à se détendre.
Ceux qui
reçoivent régulièrement massage peuvent remarquer moins de tension et des
douleurs après les séances parce que leurs corps sont habitués à la sensation.
Il peut aider à travailler avec le même praticien, et à s'engager dans des
activités comme lente, étirements doux entre les sessions pour garder les
muscles souples. Les clients peuvent également discuter de leurs préoccupations
au sujet de la douleur après le massage avant de commencer, ce qui permet au
thérapeute de massage à faire quelques ajustements à la session afin de réduire
le risque de créer une sensibilité musculaire et la tension.
Les signes que
la douleur après le massage est anormale peuvent inclure des douleurs aiguës,
twinging ou extrême tendresse quand les gens essaient d'utiliser les muscles de
manière ordinaire. Ceux-ci peuvent indiquer la présence de contusions ou des
blessures en dessous de la surface de la peau. Les massothérapeutes peuvent
potentiellement sensibiliser nerfs ou comprimer les tissus dans une session.
Pour les patients atteints de cancer et de certaines autres conditions, le
massage peut aussi conduire à un œdème, des accumulations de liquide sous la
peau qui peuvent causer de la douleur. Dans ces cas, un médecin peut avoir
besoin de fournir un traitement.
