Quels sont les meilleurs conseils pour la nutrition de prévention du cancer?

Les  haricots  sont  riches  en  fibres,

ce qui peut aider à prévenir certains

 types de cancer

Les meilleurs conseils pour la prévention du cancer de la nutrition est de réduire les viandes rouges, manger plus de fibres, et de se concentrer sur les aliments à base de plantes. Les viandes rouges en général contiennent beaucoup de graisses saturées, qui est liée au cancer lorsqu'ils sont consommés en quantités excessives. En outre, manger plus de fibres construites un système digestif en bonne santé qui se déplace composés cancérigènes sur le corps rapidement. Enfin, en se concentrant sur ​​le remplissage des repas avec des fruits lumineux légumes verts feuillus et conduit à consommer plus de prévention du cancer nutriments. Lorsqu'il est combiné avec des méthodes de cuisson saines, ces aliments constituent une partie de la meilleure nutrition de la prévention du cancer.

Certaines études montrent que les végétariens sont moins susceptibles d'avoir un cancer, qui fait les scientifiques se tournent vers la viande rouge pour une explication. Il s'avère que la viande rouge contient souvent des quantités élevées de gras et, en fonction de ses méthodes de préparation, pourrait même mener à des composés cancérigènes. Ces composés peuvent causer le cancer si elles ne suffisamment de dégâts pour le corps d'une personne. En outre, beaucoup de gens mangent plus de viande rouge que recommandé par monter la taille des portions ou de manger trop souvent. Il n'est pas nécessaire de devenir végétarien ou renoncer à la viande rouge, mais des conseils de prévention du cancer de la nutrition des experts conseillent généralement s'appuyant davantage sur des viandes plus maigres, comme les poitrines de poulet, de la dinde ou du poisson.

Signifie un système digestif en bonne santé que les composés cancérigènes sont déplacés rapidement, et la prévention du cancer de la nutrition est riche en fibres afin de maintenir ce système en bonne santé. Il n'est pas nécessaire ni même souhaitable d'acheter des produits spécifiquement annoncés comme «riche en fibres»; les personnes ayant une alimentation variée, saine suffisamment de fibres sans avoir à compter sur les barres de repas fortement transformés ou des céréales. Les haricots sont un aliment riche en fibres, en particulier les pois cassés, lentilles et haricots noirs. Certains fruits non pelés sont également riches en fibres, comme les framboises, les poires et les pommes. Une règle générale pour éviter peu ou pas de fibres alimentaires est de ne pas manger la plupart des aliments «blancs», comme le pain blanc, le sucre et le riz blanc.

En plus de fournir lutte contre le cancer antioxydants, les fruits et légumes peuvent contribuer grandement à la prise quotidienne d'une personne de la fibre. Ils sont également faibles en gras, généralement riches en vitamines, et avoir une teneur en eau lourde. Tous ces aspects aident le corps humain d'une manière quelconque. En fait, certains fruits et légumes sont souvent décrits comme «super» ou «cancer combat la nourriture», qui peut être très trompeur. Le terme super est un terme de marketing utilisé pour stimuler les ventes de fruits-ou produits à base de légumes. Cancer combats alimentaire signifie généralement la nourriture peut aider à prévenir le cancer, plutôt que de réellement combattre.