Anatomie du genou: ligaments, muscles, tendons et blessures
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Le genou est l'articulation la plus
complexe du corps humain.
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Le genou est une structure complexe et l'une des articulations les plus stressées du corps. C'est la plus grande articulation, vitale pour le mouvement et vulnérable aux blessures.
Le genou est l'articulation la plus souvent lésée par les athlètes adolescents avec environ 2,5 millions de blessures liées au sport chaque année.
Bien que toutes les blessures au genou ne soient pas évitées, l'éducation à l'anatomie du genou, la façon dont les blessures se produisent et la meilleure façon de les soigner lorsqu'elles le font, peuvent aider à prévenir les complications potentielles ou l'incapacité à long terme des blessures courantes au genou.
Faits rapides sur l'anatomie du genou
Le genou est l'articulation la plus grande et la plus complexe du corps.
Le genou réunit l'os de la cuisse, l'os de la courge, le péroné (sur le côté extérieur du tibia) et la rotule.
Le genou est une articulation synoviale, ce qui signifie qu'elle contient une capsule remplie de liquide.
La participation à des activités sportives et récréatives sont des facteurs de risque de blessures au genou.
Un coup direct au genou est une blessure grave et nécessite des soins médicaux immédiats.
Anatomie du genou
Le genou est une charnière qui est responsable du poids et du mouvement. Il se compose d'os, de ménisques, de ligaments et de tendons.
Le genou est conçu pour remplir un certain nombre de fonctions:
soutenir le corps en position verticale sans avoir besoin de muscles pour travailler
aide à abaisser et à élever le corps
fournit une stabilité
agit comme amortisseur
permet de tordre la jambe
rend la marche plus efficace
aide à propulser le corps vers l'avant
Ci-dessous, nous expliquerons les composants de base de l'anatomie du genou.
Des os
Le fémur (os de la cuisse), le tibia (os de l'ourlet) et la rotule (rotule) forment les os du genou. L'articulation du genou maintient ces os en place.
La rotule est un petit os en forme de triangle qui se trouve à l'avant du genou, dans le muscle du quadriceps. Il est bordé de la couche la plus épaisse de cartilage dans le corps car il dure beaucoup de force.
Cartilage
Il existe deux types de cartilage dans le genou:
Méniscus: ce sont des disques en forme de croissant qui agissent comme un coussin, ou un "amortisseur" afin que les os du genou puissent se déplacer dans leur gamme de mouvement sans frotter directement les uns contre les autres. Les ménisques contiennent également des nerfs qui aident à améliorer l'équilibre et la stabilité et assurer une répartition correcte du poids entre le fémur et le tibia.
Le genou a deux menisci:
médiale - sur le côté intérieur du genou, c'est le plus grand des deux
latéral - sur le côté extérieur du genou
Cartilage articulaire: trouvé sur le fémur, le haut du tibia et le dos de la rotule; C'est une couche fine et brillante de cartilage. Il agit comme un amortisseur et aide les os à se déplacer en douceur l'un sur l'autre.
Ligaments
Les ligaments sont des tissus difficiles et fibreux; Ils agissent comme des cordes solides pour relier les os à d'autres os, en empêchant trop de mouvement et en favorisant la stabilité. Le genou a quatre:
ACL (ligament croisé antérieur) - empêche le fémur de glisser vers l'arrière sur le tibia et le tibia de glisser vers l'avant sur le fémur.
PCL (ligament croisé postérieur) - empêche le fémur de glisser vers l'avant sur le tibia, ou le tibia se glisse vers l'arrière sur le fémur.
MCL (ligament collatéral médian) - empêche le mouvement latéral du fémur.
LCL (ligament collatéral latéral) - empêche le mouvement latéral du fémur.
Tendons
Ces bandes résistantes de tissus mous fournissent une stabilité à l'articulation. Ils sont semblables aux ligaments, mais au lieu de lier l'os à l'os, ils relient l'os au muscle. Le plus grand tendon du genou est le tendon rotulien, qui couvre la rotule, dépasse la cuisse et s'attache au quadriceps.
Muscles
Bien qu'ils ne soient pas techniquement partie de l'articulation du genou, les ischio-jambiers et les quadriceps sont les muscles qui fortifient la jambe et facilitent la flexion du genou.
Les quadriceps sont quatre muscles qui redressent le genou. Les ischio-jambiers sont trois muscles à l'arrière de la cuisse qui plient le genou.
Les muscles gluteaux - gluteus medius et minimus - également connus sous le nom de glutes sont dans les fesses; Ceci est également important dans le positionnement du genou.
Joint capsule
La capsule articulaire est un sac à membrane qui entoure l'articulation du genou. Il est rempli d'un liquide appelé fluide synovial, qui lubrifie et nourrit l'articulation.
Bursa
Il y a environ 14 de ces petits sacs remplis de liquide dans l'articulation du genou. Ils réduisent les frottements entre les tissus du genou et empêchent l'inflammation.
Faire face à la douleur chronique du genou
Faire face à la douleur chronique du genou
Comme le genou est la principale articulation, les gens utilisent pour la marche, une bonne compréhension des douleurs au genou durables peut être importante.
Blessures courantes du genou
Les genoux sont les plus souvent blessés lors des activités sportives, de l'exercice ou à la suite d'une chute. La douleur et l'enflure, la difficulté à supporter le poids et l'instabilité sont les symptômes les plus courants rencontrés avec une blessure au genou.
Entorses et foulures
Les entorses et les contraintes sont des blessures des ligaments. L'ACL et le MCL sont les ligaments les plus souvent blessés.
Ces blessures se produisent généralement dans des sports tels que le football, le football et le basket-ball où le genou
. Pourrait subir un mouvement brusque de torsion, un changement rapide de direction ou un atterrissage incorrect d'un saut. Souvent, une pop ou un snap est entendu suivi d'un gonflement. Les symptômes comprennent également la tendresse le long de la ligne articulaire et la douleur avec la marche. Déchirure de ménisque Une larme méniscale se produit généralement pendant les sports où le genou se tord, les pivots ou un individu est abordé. Même l'usure normale du vieillissement peut affaiblir le ménisque, ce qui l'amène à déchirer avec un simple virage gênant dans les activités quotidiennes normales. Les symptômes d'une larme sont habituellement la douleur, la raideur, l'enflure, le verrouillage et la diminution de la portée de mouvement. Fracture Une fracture est le plus souvent causée par des traumatismes, tels que des chutes, des accidents de véhicules à moteur et des contacts liés au sport. L'os le plus répandu autour du genou est la rotule (rotule). Utilisation excessive La lésion de surutilisation la plus fréquente est le «genou du coureur», un terme lâche qui se rapporte à plusieurs troubles, y compris le syndrome de la douleur fœtale et pétale (PFPS). Ces conditions douloureuses sont fréquentes chez les athlètes comme les coureurs et les cyclistes. La douleur est expérimentée derrière ou autour de la rotule et peut se déplacer vers la cuisse ou le tibia. La douleur s'aggrave avec l'activité et est soulagée par le repos. Traitements et réadaptation pour les blessures au genou Toutes les blessures au genou doivent être évaluées par un médecin dès que possible. Le traitement de base pour les blessures courantes au genou comprend le repos, la glace, l'élévation et un analgésique en vente libre, comme l'ibuprofène. Il est également important de commencer des exercices de renforcement et d'étirement 24 à 48 heures après les blessures mineures, ou selon les conseils d'un médecin. Il devrait y avoir un retour progressif aux activités normales. Dans certains cas, comme une lésion ACL, une chirurgie arthroscopique est nécessaire pour réparer les dégâts. En outre, un repos à court terme et éviter de peser sur la jambe peut être nécessaire pour une bonne guérison. Des béquilles peuvent être recommandées pendant un temps limité pour prévenir des blessures supplémentaires. La thérapie physique est souvent indiquée pour aider le rétablissement d'une personne à une amplitude de mouvement sans douleur. Une extension importante de la thérapie implique la poursuite d'un programme d'exercice à la maison. Sans une réadaptation adéquate, une personne aura tendance à avoir des problèmes avec un genou blessé. L'objectif du traitement est de restaurer la stabilité, la force et la mobilité. Prévention des blessures au genou Les conseils suivants peuvent aider à prévenir les blessures courantes du genou: Réchauffez-vous en vous promenant doucement avant et après le sport. Gardez les muscles des jambes solides en utilisant des escaliers, à vélo fixe ou à travailler avec des poids. Évitez les changements soudains dans l'intensité de l'exercice. Remplacez les chaussures usées. Choisissez ceux qui correspondent correctement et offrent une bonne traction. Maintenir un poids santé pour éviter une pression accrue sur les genoux. Toujours porter une ceinture de sécurité. Utilisez des genoux dans les sports où les genoux peuvent être blessés. Le maintien de muscles des jambes solides et flexibles et la recherche d'un contact médical rapide pour toutes les blessures au genou sont essentielles pour assurer un diagnostic précis et un traitement approprié de la blessure. En outre, garder les muscles de la jambe de soutien en force et pratiquer la prévention des blessures aidera à garder le genou sain pendant toute la durée de vie.
