Le Dr Oz régime a été fondée par le Dr Mehmet Oz, le directeur de l'Institut de cardiologie et le Programme de médecine complémentaire à l'Hôpital presbytérien de New York. Dr Oz est aussi l'auteur du livre vous un régime . Dans ce livre, le Dr Oz encourage les personnes à la diète de se concentrer sur le recyclage de leur corps pour implorer les aliments naturels et d'éviter ceux qui sont hautement transformés. Il le fait par l'enseignement diète de garder quatre points principaux à l'esprit lors de la planification de leurs repas.
Lors du choix d'aliments pour le régime Dr Oz, rechercher des aliments qui ont moins de quatre grammes de gras saturés et de sucre. Les aliments qui sont riches en graisses saturées augmentent d'une personne cholestérol niveau. Ceci inclut les aliments qui contiennent des gras trans. Les aliments qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose ont tendance à avoir plus de quatre grammes de sucre. Selon le Dr Oz, la personne moyenne mange £ 63 de sirop de maïs riche en fructose par an, ce qui ajoute 33 livres de graisse du corps.
Grains bruns, dont le riz et le pain, sont autorisés sur le régime Dr Oz. Grains blancs sont interdits, car ils élèvent la glycémie niveaux en raison de s'enrichir. Procédé d'enrichissement d'aliments comprend l'élimination de toutes les vitamines et minéraux naturels et en ajoutant une petite quantité de retour. Les seuls aliments blancs autorisés sur le régime alimentaire Dr Oz sont choux-fleurs, des blancs d’œuf et les poissons.
Contrairement à de nombreux autres régimes, le régime Dr Oz encourage la répétition en mangeant. Manger les mêmes aliments quotidiens des trains votre corps à leur soif. Il recommande de choisir des aliments que vous trouvez agréables à manger et peut se permettre de manger sur une base régulière. Le Dr Oz vous oblige à manger un petit déjeuner riche en protéines tous les jours pour prévenir les fringales intenses pour le sucre en après-midi. Manger la même chose pour le petit déjeuner tous les jours, il est facile de s'en tenir à votre régime alimentaire.
Adhérant à Oz régime du Dr exige que vous mangez une collation 20 minutes avant un repas. Cela vous évitera de trop manger au repas et le rend plus probable que vous allez adhérer à votre régime alimentaire lors de la préparation de vos repas. La collation doit être une graisse saine collation et contiennent de préférence oméga-3, acides gras, ce qui contribue à prévenir les fringales.
Pas tous les régimes sont destinés à tout le monde. Lors du choix d'un régime alimentaire, en choisir un qui vous savez que vous pouvez adhérer aussi. Le régime alimentaire doit s'adapter à votre style de vie sans faire des ajustements importants. Le Dr Oz régime est un régime très strict, mais montre des résultats. Il vous aide à se concentrer, non seulement sur la perte de poids, mais sur l'amélioration de la santé globale.
Le Dr Oz régime a été fondée par le Dr Mehmet Oz, le directeur de l'Institut de cardiologie et le Programme de médecine complémentaire à l'Hôpital presbytérien de New York. Dr Oz est aussi l'auteur du livre vous un régime . Dans ce livre, le Dr Oz encourage les personnes à la diète de se concentrer sur le recyclage de leur corps pour implorer les aliments naturels et d'éviter ceux qui sont hautement transformés. Il le fait par l'enseignement diète de garder quatre points principaux à l'esprit lors de la planification de leurs repas.
Lors du choix d'aliments pour le régime Dr Oz, rechercher des aliments qui ont moins de quatre grammes de gras saturés et de sucre. Les aliments qui sont riches en graisses saturées augmentent d'une personne cholestérol niveau. Ceci inclut les aliments qui contiennent des gras trans. Les aliments qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose ont tendance à avoir plus de quatre grammes de sucre. Selon le Dr Oz, la personne moyenne mange £ 63 de sirop de maïs riche en fructose par an, ce qui ajoute 33 livres de graisse du corps.
Grains bruns, dont le riz et le pain, sont autorisés sur le régime Dr Oz. Grains blancs sont interdits, car ils élèvent la glycémie niveaux en raison de s'enrichir. Procédé d'enrichissement d'aliments comprend l'élimination de toutes les vitamines et minéraux naturels et en ajoutant une petite quantité de retour. Les seuls aliments blancs autorisés sur le régime alimentaire Dr Oz sont choux-fleurs, des blancs d’œuf et les poissons.
Contrairement à de nombreux autres régimes, le régime Dr Oz encourage la répétition en mangeant. Manger les mêmes aliments quotidiens des trains votre corps à leur soif. Il recommande de choisir des aliments que vous trouvez agréables à manger et peut se permettre de manger sur une base régulière. Le Dr Oz vous oblige à manger un petit déjeuner riche en protéines tous les jours pour prévenir les fringales intenses pour le sucre en après-midi. Manger la même chose pour le petit déjeuner tous les jours, il est facile de s'en tenir à votre régime alimentaire.
Adhérant à Oz régime du Dr exige que vous mangez une collation 20 minutes avant un repas. Cela vous évitera de trop manger au repas et le rend plus probable que vous allez adhérer à votre régime alimentaire lors de la préparation de vos repas. La collation doit être une graisse saine collation et contiennent de préférence oméga-3, acides gras, ce qui contribue à prévenir les fringales.
Pas tous les régimes sont destinés à tout le monde. Lors du choix d'un régime alimentaire, en choisir un qui vous savez que vous pouvez adhérer aussi. Le régime alimentaire doit s'adapter à votre style de vie sans faire des ajustements importants. Le Dr Oz régime est un régime très strict, mais montre des résultats. Il vous aide à se concentrer, non seulement sur la perte de poids, mais sur l'amélioration de la santé globale.
