Le vieil adage qui dit que le rire est la meilleure médecine tient souvent vrai. Le rire est bon pour nos corps et nos âmes, et a quelques avantages pour la santé surprenants. En plus de rire, de maintenir une attitude positive et de trouver l'humour dans l'ordinaire peut même contribuer à augmenter l'espérance de vie.
Les enfants sont souvent les âmes gaies. L'enfant d'âge préscolaire moyenne rit environ 400 fois par jour. Des adultes, d'autre part, ne peuvent rire 17 fois par jour. Si vous êtes déjà demandé pourquoi votre enfant peut manger n'importe quoi sans prendre du poids, il peut être en partie dû à sa capacité à rire. 10-15 minutes de rire par jour peut brûler plus de 200 calories, soit environ le même montant dans une barre de chocolat de taille moyenne.
Une partie de la dépense calorique résultats de l'exercice cardio-vasculaire de rire, car il élève la fréquence cardiaque, ce qui accélère le métabolisme. Si vous suivez un régime, pensez à ajouter de rires à votre régime d'exercice. Gardez à l'esprit qu'une bonne sitcom pourrait facilement vous faire rire pendant 20 minutes ou plus.
Le rire a également été montré pour soulager le stress . En fait, les études sur les infirmières qui travaillent dans les services d'urgence ont constaté que ceux qui étaient en mesure de faire de l'humour sur l'emploi étaient les moins susceptibles de souffrir de travail burn out et un stress élevé. C'est parce que le rire aide le corps à produire des produits chimiques tels que l'hormone de croissance et la dopamine. Il aide également le corps à réduire la production des «hormones du stress», comme l'adrénaline, le cortisol et l'adrénaline.
En outre, les infirmières qui ont réussi à plaisanter avec les patients ont également augmenté le confort du patient. Dr Patch Adams, un défenseur de "clown humanitaire», n'avait pas tort quand il a réalisé que plaisanter avec les patients pourrait effectivement aider les gens à récupérer plus rapidement ou avoir moins de perception de la douleur. Des études récentes montrent gestion de la douleur que la douleur est partie perceptive et est influencé par les hormones du stress. Les hormones de stress plus le corps produit, plus la douleur ressentie par le patient. Par conséquent, le rire seul peut aider à soulager la douleur incidents isolés ou la douleur chronique .
Rire aussi des bottes de la réponse immunitaire dans le corps en aidant à la production de cellules T, qui peuvent aider à combattre l'infection. Rire produit aussi des protéines appelées cellules B et Gammainterferon. Ces cellules fournissent des anticorps qui recherchent et détruisent les cellules malades. Le rire peut éviter d'attraper un rhume ou deux par an, et peut certainement être d'une aide à ceux souffrant de maladies chroniques.
Si vous avez des difficultés à convoquer des rires, il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide. Pensez films comiques que vous aimez, et essayez de louer quelques-uns. Étudier des livres de blagues et d'instituer une politique de plaisanterie nuit avec votre famille. Les gens regardent et rient d'une manière agréable à l'absurdité du comportement humain.Aussi vous entourer de gens qui rient, parce que le rire est réellement contagieuse. Vous pouvez vous retrouver à rire plus souvent tout en étant entouré de gens qui rient plus souvent.
