Transfert de calories des plans de régime sont fondées sur l'idée que lorsque la diète restreignent toujours l'apport calorique, le corps réagit en ralentissant le métabolisme pour compenser l'énergie réduite disponibles. Par conséquent, le transfert de calories plans tenter de confondre le métabolisme du corps afin qu'il reste opérationnel à un niveau élevé.Garder le métabolisme élevé en mangeant sain et des repas équilibrés, nous l'espérons permettre aux personnes à la diète pour perdre du poids plus facilement, éviter les plateaux de perte de poids et maintenir le poids de façon permanente une fois qu'elles ont été perdues. Prendre une multivitamine quotidienne et boire beaucoup d'eau aussi aider le corps au cours de régimes hypocaloriques mouvants.
Certains de calories plans informer que la diète doit commencer à un niveau de calories et diminuer ou augmenter progressivement sur chacun des jours suivants, la réinitialisation de revenir au niveau de calories d'origine à la fin du cycle. D'autres plans de déplacement en calories il suffit d'appeler pour une quantité variée de calories à consommer par jour, mais les calories ne sont pas nécessairement avoir à suivre un certain rythme. Ces deux plans, cependant, fonctionnent sur le principe que la quantité moyenne de calories consommée pendant le cycle de transfert de calories, par exemple hebdomadaire, devrait être le montant correct pour faciliter la perte de poids saine. Si la moyenne est trop élevée, la perte de poids ne se produira pas, mais si elle est trop basse, le corps pourrait être recevant une nutrition inadéquate et le métabolisme peut ralentir.
En plus de faire varier le nombre de calories quotidiennes consommées, certains de calories plans exigent également la diète de faire varier la quantité totale de calories à chaque repas afin de confondre le métabolisme encore plus loin. Par exemple, un petit déjeuner léger de blancs d'œufs et le pain grillé pourrait un jour être suivie d'une omelette et jambon petit déjeuner complet le lendemain. Les types d'aliments consommés sont aussi parfois variées, de sorte que le corps ne s'habitue à un groupe alimentaire spécifique à un certain moment de la journée. Poursuivant le même exemple, l'omelette et le jambon est plein de protéines, de sorte que le petit-déjeuner du lendemain peut être principalement des glucides , comme un bagel ou un muffin et un morceau de fruit.
Bien qu'il soit tentant de prendre l'habitude de laisser jours riches en calories des jours de folies pleins d'aliments moins sains, c'est une bien meilleure idée d'essayer de garder les repas de toute taille sains et nutritionnellement équilibrée. Parfois, la variation des groupes d'aliments, il peut être difficile d'atteindre le régime le plus équilibré, dans ce cas, prendre une multivitamine est probablement sage. Comme avec n'importe quel régime, boire beaucoup d'eau peut rendre la perte de poids plus facile, réduire les fringales, et garder le corps sentir en meilleure santé et plus énergique.
