Forme cardio-vasculaire est un terme général qui désigne à la santé globale du système cardiaque et vasculaire, souvent désigné comme le système circulatoire. Ces parties du corps sont chargés de fournir de l'oxygène aux organes. Beaucoup de différents organes et tissus, notamment les muscles, utilisent une grande partie de l'oxygène pendant une activité physique intense ou prolongée. Santé cardiovasculaire augmente la capacité de l'organisme à fournir efficacement l'oxygène là où c'est nécessaire, afin de faciliter une plus grande fatigue physique. Fitness peut être augmentée grâce à divers exercices d'endurance liées, comme la course ou la natation, qui impliquent le maintien d'un rythme cardiaque élevé pendant une période de temps prolongée.
Il y a beaucoup de différents facteurs qui influent sur la santé cardiovasculaire globale d'une personne. Le rythme cardiaque d'un individu détermine à quelle vitesse le cœur peut pomper plus de sang à travers le corps. Le volume systolique est la quantité de sang riche en oxygène que l'un ventricule du cœur peut pomper à chaque battement du cœur.Maximum la consommation d'oxygène est la quantité d'oxygène que le corps d'un individu peut effectivement prendre, le transport et l'utilisation pendant une période de temps spécifiée de l'exercice. Tous ces éléments sont des éléments de forme cardio-vasculaire qui peuvent être améliorés par l'exercice et une alimentation saine.
Augmentation de l'endurance est seulement un des nombreux avantages d'une meilleure santé cardiovasculaire. Le cœur, les poumons et le système circulatoire tous les avantages de l'augmentation de remise en forme, ce qui permet au sang plus efficace et la circulation de l'oxygène dans tout le corps. Les personnes atteintes de la pression artérielle peuvent utiliser cardio-training à diminuer leur tension artérielle à un niveau sain. Augmentation de la santé cardiovasculaire et l'activité cardiovasculaire augmentent également le taux métabolique au repos de l'organisme , de sorte que le corps peut brûler des calories à un taux plus élevé même au repos. L'entraînement cardiovasculaire provoque même des endorphines d'être libérés dans le cerveau, ce qui entraîne un sentiment général de bien-être et une diminution du stress, l'anxiété et la dépression.
Alors que la plupart différents types d'exercice ne améliorer la santé cardiovasculaire d'une certaine façon, il y a des types qui sont particulièrement bénéfiques. Beaucoup de gens pensent que la seule façon d'améliorer leur condition physique est de passer du temps chaque jour sur un tapis roulant ou elliptique. Il y a, cependant, beaucoup d'autres options qui peuvent être beaucoup plus agréable. La course est un moyen très efficace d'exercice cardio-vasculaire qui peut être amusant et intéressant, surtout si on se heurte à l'extérieur à travers des paysages intéressants. Les sports tels que le tennis peuvent également fournir un excellent entraînement pour améliorer la condition cardio-vasculaire sans la monotonie de passer des heures à la gym.
