Un entraîneur de force fonctionne avec un client pour construire des muscles grâce à des séances d'entraînement physique. Ces entraînements sont conçus pour renforcer les muscles du corps afin d'améliorer la forme et la fonction. musculation est réalisé principalement à travers la formation de poids et la formation de résistance . Un entraîneur de force analysera les objectifs d'un client dans le but d'arriver à un programme d'exercice qui permettra d'atteindre les objectifs de conditionnement physique du client.
formateurs de résistance sont généralement affiliés à une salle de gym spécifique. Une personne avec un abonnement à un gymnase est généralement donné la possibilité de payer plus pour un entraîneur de force pour aider avec des objectifs personnels. Un entraîneur de force peut également travailler en privé et accompagner un client à un gymnase à domicile ou au gymnase public. Dans les deux cas, un bon entraîneur de force débutera par une analyse de ce que le client veut réaliser, s'il se développe un groupe musculaire spécifique ou l'amélioration générale juste pour les muscles du corps.
Une personne peut embaucher un entraîneur de force pour des besoins très spécifiques ou simplement pour augmenter la masse musculaire globale. La plupart des athlètes ont différents groupes musculaires qu'ils utilisent plus que d'autres et peuvent embaucher un entraîneur de force pour aider à accroître leur performance. Par exemple, un rameur aurait besoin de musculation pour les muscles abdominaux tout un joueur de tennis pourrait utiliser l'entraînement en force pour améliorer seulement les bras et les jambes. Un non-athlète peut ajouter la formation de la force de son régime d'exercice simplement pour augmenter la performance physique.
Les clients peuvent bénéficier de l'embauche d'un entraîneur de force pour un certain nombre de raisons. Renforcer les muscles en aide à améliorer les performances des articulations ainsi. En plus de l'apparence, la force et mixtes sur la santé, il ya d'autres avantages à la formation de force tels que le cholestérol HDL élevé, la densité osseuse plus élevée et une meilleure fonction cardiaque.
Les types de formation de force sont principalement la formation de poids et de résistance.Poids de formation utilise la gravité pour construire des muscles par la levée des haltères ou des piles de poids, ce qui est particulièrement efficace pour les bras et les jambes.L'entraînement en résistance hydraulique utilise généralement pour créer une résistance.Avec la formation de poids, il y a du mouvement du corps contre la gravité, mais avec une formation de résistance, le corps combat la force hydraulique en travaillant activement contre le corps.
La musculation est différente de sports tels que le bodybuilding ou powerlifting, cependant, entraîneur de la force peut utiliser la plupart des mêmes exercices et techniques que ces sports. L'objectif final de la formation de la force est dans l'ensemble de la force musculaireet la condition physique plutôt qu'une récompense ou une médaille.
