Il existe
plusieurs systèmes de notre corps de travail à la fois indépendant et
interdépendant pour nous protéger et aider notre corps à fonctionner de manière
optimale. Il n'y a pas un système plus important que les autres, que tous sont
nécessaires pour nous maintenir en vie et, oui, coups de pied. Du système
digestif au système musculaire au système nerveux, ils travaillent tous comme
les membres d'un orchestre symphonique dans l'harmonie de notre corps pour être
à son apogée.
L'un des
systèmes les plus vitaux de notre corps est le système immunitaire. C'est ce
qui nous défend contre les germes et les micro-organismes. Il nous maintient en
bonne santé et libre d'infections. Cependant, il y a des choses que nous
faisons, que ce soit intentionnellement ou non, qui peuvent nuire à elle, ce
qui peut conduire à certaines maladies.
Voici les choses
que vous devez faire pour garder votre système immunitaire à son apogée:
Dormez
suffisamment - Lorsque vous n'obtenez pas assez de temps de shuteye, vous serez
plus enclins à attraper un rhume et d'autres infections. Ceux qui dorment
seulement 4 heures par jour peut rendre leur système immunitaire est affaibli,
car il ne produit la moitié du nombre normal d'anticorps. Si vous n'obtenez pas
un sommeil suffisant, il peut induire des taux plus élevés de stress et
conduire à des inflammations. Trouver des moyens à la dérive au pays des rêves
au moins 7 heures par jour.
Exercice - Vous
n'avez pas besoin de pomper fer et de sueur des seaux d'exercer. Même à 30
minutes à pied à n'importe quel moment de la journée peut déjà aider votre
système immunitaire à combattre les infections du système. Ceux qui ne font pas
toute forme d'exercice sont plus susceptibles d'obtenir un rhume par rapport à
ceux qui le font. Par l'exercice, vous pouvez augmenter les produits chimiques
de bien-dans votre corps, qui vous aide à mieux dormir et à améliorer votre
système immunitaire suite.
Mangez sainement
- Même si vous avez entendu cette phrase un million de fois, manger les bons
aliments ne peuvent pas être assez souligné. Et le droit de manger ce n'est pas
seulement y compris des aliments sains dans votre alimentation, c'est aussi de
rester loin des choses comme l'alcool et trop de sucre. Celui-ci permet de
limiter le nombre de cellules du système immunitaire qui attaquent les
bactéries. Chargez votre alimentation avec des fruits et légumes qui sont
riches en vitamines C et E.
Gérer le stress
correctement - Il y a des choses que nous recevons dans l'espoir de réduire
notre niveau de stress. Penser à ce sujet peut effectivement être aussi
stressant en soi. Ce que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress
est de rester loin si vous le pouvez des choses qui provoquent le stress. Vous
devez apprendre à ralentir, de prendre une pause, et de se concentrer votre
esprit sur d'autres choses autres que ceux qui causent le stress.
Enfin, vous
pouvez également prendre des suppléments naturels qui améliorent la force
globale de votre système immunitaire à long terme.
Prenez soin de
votre système immunitaire afin qu'il puisse efficacement prendre soin de vous.
Obtenez des habitudes saines et de rester loin des mauvaises.
Nous pouvons
renforcer notre système immunitaire en prenant des suppléments naturels tels
que l'huile de squalène.
