La graisse abdominale est une des choses les plus couramment cités lorsque les gens sont demandé ce qu'ils feraient changer d'eux-mêmes. Plus techniquement connu comme l'obésité centrale , la graisse abdominale est principalement constitué de graisse viscérale .C'est le type de gras qui existe entre les organes, par opposition à la graisse sous-cutanée, qui est la graisse qui se trouve juste en dessous de la surface de la peau. Quand accumulé en quantité suffisante, la graisse abdominale crée ce qui est communément connu comme un ventre de bière ou bedaine, et est représentatif de la forme du corps de pomme.
Beaucoup de gens croient que la graisse en général peut être réduite ou supprimée en exerçant les groupes musculaires dans la région touchée. Dans ce cas, les exercices sur place en se concentrant sur le ventre seraient pensés pour enlever la graisse abdominale.Les exercices les plus communes que les gens essaient de faire pour éliminer cette graisse sont des sit-ups, en espérant pour brûler la graisse. En effet, alors que les exercices abdominaux tels que des sit-ups sont excellents pour la construction des tissus musculaires dans la région, ils ont pratiquement aucun effet sur la teneur en matières grasses dans la région. En fait, depuis augmenté la masse musculaire augmente la masse dans l'abdomen, la construction de masse importante sans perdre de la graisse en même temps peut faire l'abdomen semble encore plus gros.
Comme avec la plupart des types de matières grasses non lié à un problème de santé chronique, la graisse abdominale peut le mieux être éliminé avec une simple combinaison d'une meilleure alimentation et l'activité aérobie accrue. Ces deux choses, en même temps, des moyens d'incendie les plus sûr de réduire la graisse abdominale au niveau mineures. À la base, il faut dépenser plus d'énergie chaque jour que vous consommez. Il est important de le faire intelligemment, cependant, continue de consommer une bonne quantité de calories, et en s'assurant que vous obtenez tous les éléments constitutifs essentiels de la vie, y compris les graisses, protéines, glucides , vitamines et minéraux. Il est également important de ne pas exagérer, car cela peut entraîner votre corps à penser que vous êtes en train de mourir de faim, dans ce cas, il sera immédiatement commencer à stocker des réserves de graisse pour passer à travers la période de famine.
Bien que certaines personnes croient que certains régimes ou certaines activités aérobiques cible graisse abdominale premier, cela semble être en grande partie faux. La graisse est répartie en conséquence principalement à la génétique, et il est retiré de la même façon.Pour certaines personnes, l'élimination de la graisse abdominale peut être un long processus. Essayer de prendre des raccourcis pour réduire la graisse partout sur le corps est une recette pour un désastre, ce qui entraîne souvent un coût pour la santé et même une augmentation de la graisse dans le long terme.
Pour un peu d'un coup de main, certains préconisent aussi une sorte d'hormone de croissance humaine (HGH) ou multi-fonctionnel déhydroépiandrostérone comme stéroïde.Beaucoup de pilules amaigrissantes visant à réduire la graisse abdominale contiennent ces ingrédients, et en modifiant la chimie du corps, ils peuvent aider dans une certaine mesure.Ils ne peuvent s'empêcher de va-et-eux-mêmes, cependant, et sont destinées à être un complément à l'exercice et le régime alimentaire, pas un remplacement. Même alors, les coûts potentiels pour la santé de la plupart des personnes l'emportent sur les avantages, et la plupart des professionnels de la santé mettent en garde contre leur utilisation.
