La vitamine E est un antioxydant important qui aide à maintenir la santé des yeux, le foie et la peau. Les aliments tels que les noix, les huiles végétales, le brocoli et les légumes-feuilles fournissent de la vitamine E, mais la prise de vitamine E comprimés peuvent être une bonne idée si vous ne pouvez pas manger votre dose quotidienne de ce nutriment important. Options à considérer lors du choix des meilleures pilules de vitamine E comprennent obtenir des conseils professionnels, des recherches en ligne et des magasins autour de comparer les différents produits de la vitamine E.
Demandez à votre médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils sur la prise de vitamine E comprimés. La dose quotidienne recommandée de vitamine E varie généralement de 15 à 22 unités internationales (UI) par jour, bien que la plupart des gens prennent à peu près 400 à 800 UI par jour. Les besoins de chaque personne sont uniques, et un professionnel peut fournir des conseils utiles sur un dosage quotidien sain. Les experts en nutrition savent quelles marques offrent la meilleure qualité, et ils peuvent vous aider à déterminer la quantité de vitamine E vous avez besoin.
Vos préférences personnelles peuvent aider à déterminer lequel la vitamine E comprimés que vous choisissez. Vitamine E produits varient considérablement, et sachant ce que vous voulez est important lorsque vous magasinez pour des suppléments. Vous pouvez obtenir votre vitamine E à partir d'une multivitamine, qui fournit environ 20 à 30 UI par dose. Choisir un supplément qui contient seulement la vitamine E peut augmenter votre dose quotidienne de 1000 UI, selon le produit spécifique.
Parcourir les étagères à votre source d'aliments naturels ou pharmacie locale peut vous donner une bonne idée des différences entre la vitamine E produits. Vous avez une idée de ce que la dose quotidienne que vous voulez avant d'aller acheter quoi que ce soit et de lire attentivement les étiquettes pour obtenir le UI approprié à vos besoins. Tout en vérifiant l'étiquette, méfiez-vous de tous les ingrédients qui semblent inutiles ou sont synthétiques.Suppléments de vitamine E doit être aussi naturel que possible afin de fournir des prestations de santé maximum.
La recherche en ligne vous permet d'explorer une variété de marques à trouver les meilleures pilules de vitamine E pour vous. Cherchez une entreprise de renom qui se spécialise dans la production de suppléments naturels qui ne contiennent pas de produits chimiques ou des charges inutiles. Des études ont montré que la vitamine E synthétique n'est pas aussi efficace que la forme naturelle, et certains pensent qu'il peut être potentiellement dangereux. Beaucoup de pilules de vitamine E contiennent tocophérol alpha, mais surtout peu des sept autres composés qui composent ce nutriment. Choisir un supplément qui contient des formes naturelles de l'ensemble des huit parties de vitamine E.
Vitamine E pilules sont généralement livrés sous forme de capsule, avec l'huile de la vitamine E à l'intérieur d'une enveloppe extérieure qui se dissout lors d'ingestion. Certaines capsules de vitamine E peuvent être assez importantes, ce qui pourrait ne pas fonctionner pour vous si vous avez de la difficulté à avaler des pilules. Optez pour des produits avec une image sur le récipient afin que vous puissiez comparer la taille de la pilule. Les pharmaciens et les commis de magasin d'aliments naturels ont souvent des informations précieuses sur les différents suppléments, donc leur demander conseil si vous avez des questions.
