Vitamine D capsules peuvent être très différentes de vitamine D comprimés, comprimés, gélules, comprimés à croquer, de la poudre et des suppléments liquides. Chaque forme de vitamine D a ses avantages et ses inconvénients, mais beaucoup de gens préfèrent capsules. Leur facilité de déglutition et de l'ingestion et de leur capacité à être ouvert ne sont que quelques-unes des raisons pour lesquelles certains consommateurs choisissent leurs capsules de vitamine D. Pour choisir les meilleures capsules de vitamine D, recherchez ceux qui contiennent le niveau approprié de la vitamine, et n'oubliez pas de vérifier la date de péremption indiquée sur l'emballage. Si vous êtes végétarien, il ya des capsules fabriquées spécialement vous pouvez choisir aussi bien.
En règle générale, vous ne devriez pas commencer complétant avec de la vitamine D, sauf si vous êtes sûr que vous souffrez d'une carence. Vous pouvez déterminer votre statut en vitamine D au niveau personnel en prenant un test de 25-hydroxyvitamine D, ou 25 (OH) D test. Recherche combien de vitamine D que vous devez prendre pour réussir et en toute sécurité améliorer votre niveau. Niveaux appropriés de vitamine D sont généralement 50-80 nanogrammes par millilitre (ng / ml), ou 125-200 nanomoles par litre (nmol / L). Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'incorporer les nouvelles vitamines ou de minéraux dans votre alimentation.
Les capsules peuvent être identifiés par leur look distinct, ils sont formés à partir de deux morceaux de gélatine qui ont été remplis avec une substance et connecté. Il ya certains avantages à choisir capsules sur les autres formes de suppléments de vitamine D. Capsules ont la réputation d'être facile à avaler. Ils peuvent également être ingérés relativement rapidement. Le fait qu'ils ne peuvent être ouvertes et mélangées avec les aliments peuvent aussi être bénéfique.
Certaines personnes ont de la difficulté à avaler des capsules. Si vous achetez des capsules de vitamine D que vous pouvez briser, vous pouvez augmenter le nombre de façons de livrer la vitamine D dans votre système. Par exemple, l'ouverture d'une capsule et mélanger son contenu avec de la nourriture ou des boissons peut faire complétant facile si vous ne pouvez pas avaler la capsule. Cette méthode de livraison de la supplémentation peut bien travailler avec les enfants, les personnes âgées ou autres personnes qui ont besoin d'ingérer de la vitamine, mais besoin d'un moyen de le faire autre que d'avaler une capsule.
Capsules de gélatine contiennent habituellement, ce qui est un sous-produit de viande. Si vous êtes préoccupé par la consommation de gélatine, mais encore envie de prendre des capsules de vitamine D, vous pouvez chercher des capsules spéciales ne contenant pas de gélatine. Capsules végétariennes sont spécialement formulés sans gélatine. Si vous ne voulez pas ingérer un sous-produit de viande, acheter une gélule végétale pour une expérience sans gélatine.
Capsules de vitamine D peuvent être plus chers que les autres formes de la vitamine D. Ils peuvent aussi aller à jour rapidement. Si vous êtes à la recherche de capsules de vitamine D avec une longue dates limites de consommation, vérifiez sur l'emballage du produit pour un avis de procédures d'encapsulation spéciales. Ces procédures peuvent prolonger la durée de vie des capsules, mais ils pourraient ajouter au prix global du produit.
