Whole psyllium enveloppes sont enveloppes de graines, qui sont connus comme ispaghula, à partir de la plante Plantago ovata. Cette plante est originaire des régions du Moyen-Orient comme l'Inde. Le psyllium est utilisé partout dans le monde pour de nombreuses fins différentes, principalement pour les différentes prestations de santé. Le plus souvent, cette plante est consommée comme un moyen d'ajouter des fibres à l'alimentation d'une personne. La teneur très élevée en fibres solubles dans l'ensemble les enveloppes de psyllium est dit pour améliorer les fonctions gastro-intestinales de ceux qui ne reçoivent pas suffisamment de fibres solubles dans leur alimentation quotidienne régulière.
La plupart des gens qui prennent psyllium prennent des formes en poudre ou sol en place.Psyllium poudre est un ingrédient commun dans les produits du côlon-nettoyage et de nombreux autres suppléments de fibres et detoxifiers. La majorité des produits qui contiennent de la poudre de psyllium cosse sont principalement pour la constipation soulagement, que ce soit un produit de soulagement réel ou un produit de fibres préventive.Certaines personnes utilisent la poudre à pain et gâteau recettes comme un moyen de l'intégrer dans leur régime alimentaire, comme boire un liquide à la poudre ajoutée peut parfois être désagréable. Il a également été suggéré d'aider à la réduction des niveaux de sucre dans le sang et beaucoup de problèmes gastro-intestinaux.
Il y a plusieurs façons de prendre ce produit. En règle générale, il est possible d'acheter des enveloppes de psyllium entières dans les magasins d'aliments naturels et les hacher ou les broyer ou acheter enveloppes qui sont déjà en poudre. Dose suggérée est de 1 à 2 cuillères à café (environ 8 grammes) de psyllium par jour, soit dans la nourriture ou l'eau.
