Préserver les observations de vos gammes de sucre dans
le sang est essentiel, tout comme la reconnaissance des signes d'une glycémie
excessive.
Ils sont simples à déterminer et doivent être
manipulés dès que possible, car ils vont nuire à votre bien-être si elle n'est
pas traitée.
Les signes peuvent fluctuer en fonction de quelques
éléments, cependant, nous allons immédiatement vous indiquer les signes les
plus fréquents de glycémie excessive qu'il est bon de noter.
L'hyperglycémie se développe lorsque le corps n'est
pas en mesure de produire suffisamment d'insuline ou ne peut pas l'utiliser
correctement. L'insuline est une hormone qui aide le glucose des repas à
pénétrer dans les cellules du corps où il est utilisé comme vitalité.
Néanmoins, pour ceux qui sont affectés par une carence
en insuline, le glucose est incapable d'être absorbé dans la circulation
sanguine. Si cela se poursuit pendant un intervalle prolongé, certains éléments
du corps tels que les reins, les vaisseaux sanguins, les nerfs et les yeux
peuvent également être complètement brisés.
Ici sont les principales causes de gammes élevées de
sucre dans le sang :
Inactivité physique
Fatigue ;
Le froid répandu ;
Déshydratation ;
Extrême consommation
L'utilisation extrême de
stéroïdes.
Les niveaux élevés de sucre dans le sang n'impliquent
pas systématiquement le diabète, ils pourraient également être un symptôme de
la maladie.
Les personnes touchées par le diabète pourraient ne
pas connaître de nombreux signes, mais ce sont ceux qui soulignent des taux
excessifs de glycémie :
Urination fréquente,
En particulier en un seul jour ;
Imaginé flou et prescient ;
Bouche sèche ;
La soif ;
Impuissance ;
Enjeu de concentration
Thérapeutique graduelle des
coupures et des plaies ;
Infections récurrentes
Problèmes digestifs
Forte envie de nourriture ;
Problèmes nerveux ;
Peaux et peau sèches et démangeaisons ;
Les graisses d'estomac
supplémentaires et le poids réalisent.
Comment surveiller les gammes de sucre dans le sang
Pour être en mesure de gérer vos gammes de sucre dans
le sang, il est essentiel de savoir quels sont les repas que vous pouvez
manger. Les repas avec un indice glycémique excessif doivent être évités.
L'indice glycémique est une échelle qui révèle la
variété de glucides dans les repas qui peuvent améliorer votre glycémie.
Plus la quantité est élevée, plus les risques de
glycémie excessive sont importants. Les chiffres varient de zéro à 100 - les
repas entre zéro et 54 sont considérés comme des repas à faible indice
glycémique.
Voici une liste des aliments à faible IG que vous
pouvez consommer en toute sécurité :
1 œuf : 6
Une tasse de brocoli : 10
Une tasse d’houmous : 6
Une tasse de noix : 15
Une tasse de noix de cajou :
22
Une tasse de cerises : 22
Une tasse de yogourt : 23
Oignon de taille moyenne :
10
Pomme de taille moyenne :
38
1 saucisse de dinde : 28
Une tasse de spaghetti :
42
Une tasse de raisin vert :
46
Une tasse de petits pois :
54
220 gr. de jus de tomate :
38
220 gr. de jus d’ananas :
46
1 carotte : 47 1 oranges :
48
1 pamplemousse : 50
1 banane : 52
Voici les aliments avec un indice glycémique élevé,
vous devriez éviter :
2 tasses de maïs soufflé :
70
Gâteau de riz : 76
Une tranche de pain blanc :
70
1 beignet : 76
Pomme de terre cuite au four
de taille moyenne : 85
1 portion de flocons de maïs :
92
50 gr. de glucose : 100
Votre régime alimentaire peut affecter votre santé en
général, donc si vous éprouvez des symptômes d'hyperglycémie, vous devez
changer vos habitudes avant que des problèmes majeurs surviennent.
