La méditation
est un moyen de détente et un chemin vers l'illumination. Si on dissout notre attachement
au monde extérieur et apporter notre esprit au repos, bien-être, la positivité
et l'illumination (bonheur intérieur) se présentent. Toute négativité
disparaît. Nous pensons positivement encore et vivons soudain dans la lumière.
Nous voyons le positif dans le monde, dans nos semblables, et en nous-mêmes.
Nous sommes en harmonie avec nous-mêmes et nos vies. Voici la procédure pour
méditer avec votre voix intérieure.
1) Préparer.
Asseyez-vous dans votre méditation assise (jambes croisées, siège de talon,
chaise, etc.) et dans votre posture de méditation (les mains sur les jambes ou
sur les genoux).
Ont les yeux
fermés.
Souffle dedans
et dehors.
Calmez-vous et
détendez-vous
Sentez-vous ce
dont vous avez besoin et trouvez votre pratique personnelle.
La méditation
est bonne pour vous.
2) Arrêtez de
penser. Arrêtez toutes les pensées de une à trois minutes et venir se reposer.
Détendez-vous.
3) Envoyer la
lumière au monde. Visualisez la Terre, déplacer une main et de penser:
«J'envoie lumière ... Que tout le monde soit heureux Puisse le monde être
heureux.». En particulier, envoyer de la lumière au peuple souffrant. Utilisez
votre téléviseur comme une fenêtre sur le monde et l'envelopper tous souffrant
personnes avec la lumière.
4) Utilisez le
yoga comme un modèle. Mettez vos mains sur vos genoux. Visualisez-vous comme un
Bouddha, Shiva ou Déesse. Déplacez vos orteils un peu et penser le mantra:
"Je suis une déesse (Bouddha, Shiva) de la paix, je vais le chemin de la
paix, je vivre en paix.. ».
5) Visualisez le
cosmos qui nous entoure, un univers plein d'étoiles. Faites de grands cercles
avec vos bras et pense: "... Je prends les choses comme elles sont, je
lâchai mes faux désirs Je vis dans l'unité du cosmos je flow positif avec ma
vie." Que voulez-vous d'accepter ou de libérer aujourd'hui? Dis: "Je
reconnais .... je laisse aller ...".
6)
Connectez-vous avec les maîtres. Frottez vos paumes en avant du cœur chakra. Connecter
avec les maîtres éclairés et pense: ". Om tous les maîtres éclairés je
demande conseils et d'aide sur mon chemin."
7) Question.
Vous pouvez maintenant poser une question. Pensez à votre vie. Quels sont vos
objectifs? Quelle est votre manière d'une vie sage? Méditez sur votre question.
Écoutez la réponse à l'intérieur. Qu'est-ce que votre sagesse intérieure dit?
Que répond votre sagesse intérieure? Vous sentez la réponse. Soit la réponse
semble en vous. Pense que la réponse à plusieurs reprises comme un mantra.
8) Dites le
mantra. Mettez vos mains sur vos genoux. Gardez le dos droit et votre ventre
détendu. Apportez votre esprit complètement au repos. Pensez le mantra
"Om" dans votre tête, la poitrine, l'abdomen, les jambes et les
pieds. Pensez à la terre et le cosmos tout entier: "Om Shanti Om paix
...".
9) Arrêtez de
penser. Arrêtez toute pensée pour une minute. Quand les pensées viennent,
toujours les repousser. Puis détendez-vous complètement. Détendre votre corps.
Il s'asseoir détendu. La paix et l'harmonie sont à vous.
10) Soyez optimistes.
Allez de l'avant de façon positive dans votre journée. La lumière est avec
vous. Soyez béni.
Toujours être en
bon contact avec votre corps et votre âme. Sentez-vous ce qu'ils veulent et ont
besoin. Et leur donner. Suivez les cinq caractéristiques vérités, la paix,
l'amour, l'autodiscipline et de bonheur. Ensuite, vous trouverez votre chemin
vers la lumière. Sentez-vous la lumière de Dieu, l'énergie de la paix et de
l'amour en vous. Soyez heureux et être bon. C'est l'essence même de la
philosophie du yoga.
La chose la plus
importante dans le yoga est la voix intérieure. La voix intérieure est la voix
de votre propre vérité et de la sagesse. C'est votre sentiment de justesse.
Vous combinez votre intellect et votre sentiment. Ensuite, vous trouverez le
moyen de vous. Suivez votre propre sagesse. Trouvez votre pratique de la
méditation personnelle. Faire de la méditation comme il est bon pour vous.
Que voulez-vous
de la méditation? Le bonheur, la guérison, l'illumination? Informez-vous. Lire
des livres de méditation, visitez groupes de méditation, chercher le bon
professeur de méditation pour vous. Puis apprendre la méditation. En savoir
quelle est la meilleure façon pour vous de pratiquer. Et pratiquer tous les
jours.
