Lorsque vous
êtes malade, vous pouvez rarement aller à des endroits, voir des amis ou aller
à des jeux de sport - ce n'est pas drôle du tout. Personne n'aime être malade,
alors suivez ces étapes pour aller mieux rapidement.
1) Mangez des
aliments sains. Aliments malsains peuvent vous faire sentir, et peut-être
devenir encore plus malade, et elles contiennent habituellement peu de
nutriments, de sorte qu'ils ne seront pas vous aider à aller mieux. Mangez des
aliments sains comme les fruits et les légumes pendant que vous êtes malades,
en particulier les fruits qui contiennent de la vitamine C. Le miel est
également particulièrement bon pour les maux de gorge et les rhumes.
2) Assurez-vous
de rester au chaud. Obtenir peut-être dans vos longs pyjamas ou obtenir un
câlin, couverture souple, chaud et détendez-vous sur le canapé ou dans le lit.
Boire du thé ou autres liquides chauds et manger de la soupe pour aider à vous
garder au chaud et apaiser votre gorge.
3) Essayez de
vous moucher moins souvent. Mouché peut être pire.
4) Prenez le
médicament. La médecine peut aider le corps lorsque vous êtes malade, vous
devez envisager de prendre des médicaments pour vous aider à aller mieux. Si
votre médecin vous a prescrit un médicament spécifique, assurez-vous de le
prendre.
5) Allongez-vous
et obtenir un peu de repos. Vous devriez obtenir environ 8-9 heures de repos ou
plus quand vous êtes malade, alors assurez-vous d'obtenir beaucoup de sommeil
la nuit et faire une sieste ou deux au cours de la journée, si possible.
6) Obtenez un
peu d'air frais et propre de temps en temps. Aller à l'extérieur et de
s'asseoir sur la véranda pendant un certain temps sur une belle journée pour
obtenir un peu d'air frais, il peut faire des merveilles pour vous. Apportez un
livre avec vous et lisez un peu tandis que vous rencontrez le soleil.
Assurez-vous que si il fait froid dehors, essayez d'obtenir tous regroupés afin
que vous puissiez sentir bien au chaud.
Buvez beaucoup
d'eau.
Prenez beaucoup
de repos.
N'oubliez pas
qu'il est normal de se détendre et essayer de dormir autant que cela soit
raisonnable lorsque vous êtes malade. Il peut également être utile d'essayer de
rester dans un état d'esprit positif plutôt que de se concentrer sur comment
vous pouvez vous sentir misérable. S'attarder sur le négatif trop va juste
prendre le temps semble passer plus lentement, et on ne sait jamais, peut-être
qu'il ya quelque chose à l'idée de vous-même bien penser.
Essayez de ne
pas parler beaucoup. Reposez votre voix. Parler avec une voix endolorie rend
plus difficile de laisser la gorge aller mieux.
Ne criez pas ou
crier ou même courir trop ou vous vous sentirez pire.
Essayez
d'obtenir un repos et ne pas faire de choses physiques.
Prenez vos
médicaments à intervalle de temps régulier pour aller mieux bientôt.
Sucer de la
glace, c'est une façon amusante de rester hydraté.
Ayez coke plat
ou de la limonade. Cela fonctionne si votre estomac est dérangé. Ne buvez pas
trop.
