La perte osseuse, ce qui est une condition dans laquelle l'os est résorbé par le corps plus rapidement que il est créé, peut être le résultat d'un certain nombre de facteurs, dont les choix de vie, les médicaments, l'alimentation, et l'âge. Il est assez fréquent que la perte osseuse survenant à commencer autour ou légèrement après l'âge de 30 ans. C'est parce que la plupart des gens atteignent pic de la densité osseuse droit à cette époque, après la perte osseuse commence à se produire. Bien qu'une certaine quantité de perte osseuse est fréquente chez les personnes en raison du vieillissement, il est important de garder la perte osseuse à un minimum afin d'éviter l'ostéoporose et cassant les os. Elle peut être évitée en prenant quelques mesures pour rester en bonne santé et, dans certains cas, prendre aussi des médicaments.
Pas tous les facteurs qui influent sur la densité osseuse sont évitables. Par exemple, il est impossible d'arrêter le corps contre le vieillissement. Aussi, certaines personnes ne peuvent pas éviter de prendre certains médicaments qui peuvent mener à une diminution de la densité osseuse. Il ya, cependant, un certain nombre de facteurs qui influent sur la densité osseuse de celui qui relèvent de son contrôle. Le régime alimentaire est un bon exemple de cela. Les gens peuvent prévenir la perte osseuse en faisant en sorte qu'ils obtiennent suffisamment de calcium dans leur alimentation. En outre, des suppléments de calcium ou les vitamines qui ont beaucoup de calcium peuvent être utilisés pour compléter un régime alimentaire qui pourrait ne pas comprendre en général suffisamment de calcium.
L'exercice et le tabagisme sont également des facteurs qui relèvent de son contrôle. Les personnes qui fument et ceux qui ne reçoivent pas assez d'exercice sont à risque de diminution de la densité osseuse. Par conséquent, pour éviter la perte osseuse, il est important d'arrêter de fumer et à faire de l'exercice régulièrement. Consultez un médecin avant de commencer un exercice de routine et aussi demander combien d'exercice, et quels types d'exercice sont les meilleurs pour le niveau personnelle de fitness.
Afin d'évaluer son degré de perte osseuse, d'un os test de densité peut être prise. Après la prise de ce test, une personne peut examiner les résultats avec un médecin et décider d'un plan d'action qui lui permettra de maintenir ses os en bonne santé que possible et d'éviter la perte osseuse. Bien que beaucoup de gens pensent que la perte osseuse est un problème qui est confronté principalement par les femmes, il est aussi important pour les hommes de contrôler leur densité osseuse, surtout après l'âge de 65 ans. Bien que les hommes ne passent pas par la ménopause , qui est un temps où les femmes ont tendance à perdre la question la plus osseuse, ils ne risquent de perdre de la densité osseuse dans leurs années plus tard.
