La lombalgie est souvent causée par une blessure mineure, généralement en soulevant.Certaines personnes peuvent souffrir de ce qu'on appelle le mal de dos chronique non spécifique, dans ce cas, une cause ne peut pas nécessairement être identifiée. D'autres peuvent avoir de véritables blessures ou de certaines conditions médicales qui nécessitent des soins plus approfondis. Ainsi, la première étape dans le traitement de la douleur au bas du dos est de parler à un médecin au sujet de ce qui peut être la cause.
Lorsque la cause est des blessures mineures, il y a beaucoup de façons d'aborder la douleur au bas du dos. Le plus souvent, l'approche adoptée est une conservatrice. Un grand nombre de gens qui vont à leur médecin de la douleur font amélioration des symptômes de l'expérience au bout de quelques semaines à un mois, et parfois plus tôt.
Certains des premiers traitements proposés incluent des médicaments, notamment des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène ou le naproxène sodique. Si la douleur est plus important, les médicaments comme des relaxants musculaires ou des opiacés comme l'hydrocodone , peut être plus approprié. Une autre chose qui peut aider à réduire la douleur au bas du dos est d'alterner la glace et traitements thermiques. La chaleur peut aider à détendre les muscles, et en utilisant un coussin chauffant pendant environ 20 minutes peut s'avérer efficace. traitements de glace pendant quinze à vingt minutes peut réduire l'enflure et peut également promouvoir la liberté de l'inconfort.
Certaines positions du corps portent des douleurs au bas du dos. Un des meilleurs nécessite une personne à s'allonger sur le sol et placez les pieds (comme peut-être sur une chaise ou un canapé) de sorte que les genoux sont pliés à un angle d'environ 90 degrés. Cette position permet de réduire la pression sur le dos. Si cela semble mal à l'aise, couché sur un lit ou sur le sol avec un oreiller sous les genoux est un autre choix.
Certaines personnes bénéficient d'exercices guidés spéciaux comme enseigné par un médecin, un physiothérapeute ou un chiropraticien qui s'étend doucement le dos. Les médecins peuvent recommander un corset ou le dos corset qui soutient le bas du dos en places assises et debout positions. Un massage doux peut aussi aider à soulager les muscles et améliorer la condition.
Une autre façon d'attaquer la douleur est d'examiner des situations qui peuvent être créer.Assise incorrecte peut favoriser les maux de dos significativement plus faibles et ceux-ci peut s'améliorer si les sièges sont ergonomiques ou lorsque les gens se souviennent d'ajuster leur posture. Ceux qui ont pu perdre quelques kilos peut retrouver les conditions s'améliorent avec la perte de poids. L'exercice régulier peut réduire le risque de douleurs au bas du dos aussi. Les gens doivent également être conscients des tactiques de levage sécuritaires pour s'assurer qu'ils ne causent pas de blessure au dos supplémentaire.
Bien que le mouvement et l'exercice sont importants, il en est de repos, surtout dans les premiers jours après la douleur apparaît. Sous la direction du médecin, les gens doivent éviter les activités qui sont susceptibles de risquer des blessures plus ou aggraver la douleur. La plupart sont généralement en mesure de revenir à un horaire normal des activités dans quelques jours, mais cela peut varier en fonction de la cause de la douleur.
