Personne ne sait vraiment ce qui cause l'acné , bien qu'il existe de nombreuses théories légitimes. Diet, régime soin et le stress sont tous pensés pour jouer un rôle, mais les principaux coupables sont les hormones et l'élimination des toxines par le système lymphatique. Pour être efficace, sans traitements de l'acné ont surtout besoin d'aborder la production d'hormones, mais ils peuvent aussi soulager certains des symptômes de l'acné.
Contrôle des hormones est la clé pour contrôler l'acné, par conséquent, les meilleurs traitements de l'acné sans incidence sur la production hormonale. Ceci peut être accompli en changeant le régime alimentaire, ce qui est probablement ce qui a conduit à la croyance largement répandue que l'alimentation est un agent causal de l'acné. En fait, ce n'est pas une cause directe, mais elle affecte les hormones produites par le corps.
La première chose à faire est de réduire le sucre. Un régime alimentaire riche en sucre conduit à une augmentation du taux de cortisol et d' œstrogène , deux hormones qui sont connectés à l'acné. Les aliments frits doivent également être éliminées ou coupés, comme la friture nécessite des températures élevées qui causent alors les graisses dans les aliments à s'oxyder. Graisses oxydées sont transformées en xenoestrogens, une substance qui imite l’œstrogène mais il est difficile pour le corps à éliminer. La consommation de la famille de brassica des légumes, qui comprend le brocoli, les choux de Bruxelles, chou-fleur et le chou, est important, comme l'un des composés qu'ils contiennent aides à la capture et l'élimination de l’œstrogène dans le sang.
Une alimentation riche en fibres est un autre des traitements de l'acné libres qui profitent le corps en plus d'un titre. Le manque de fibres dans la plupart des régimes modernes conduit à de nombreux problèmes de santé. Après l'excès d'hormones ont été désintoxiqués par le foie, ils attendent dans les intestins jusqu'à ce qu'ils soient éliminés. Quand il n'y a pas assez de fibres dans l'intestin pour les hormones de lier avec, ils peuvent être réabsorbés par le corps, et l'un des effets de ce que l'acné.
Une autre hormone importante dans la lutte contre l'acné est la vitamine D. Il est connu depuis longtemps que la vitamine D aides peau saine, mais la nouvelle recherche indique qu'il est en fait une hormone ainsi. C'est peut être l'un des traitements de l'acné gratuitement plus utiles. Le corps est capable de produire des niveaux adéquats de l'hormone à l'aide alimentaire comme source. L'hormone est fabriquée par la peau après une exposition au soleil. Trop d'exposition au soleil, cependant, doit être évitée, car elle peut conduire au cancer de la peau.
