Le deltoïde arrière est une des trois divisions du muscle deltoïde de l'épaule. Formant le sommet arrondi de l'épaule, le deltoïde est un muscle superficiel, située près de la peau. Si elle pouvait être retiré et posé à plat, il serait de forme triangulaire, d'où son nom. L'arrière ou deltoïde postérieur est la section du muscle situé à l'arrière de l'épaule.
Avec le deltoïde antérieur et moyen, les inserts deltoïde arrière par l'intermédiaire d'un tendon à mi-chemin commun vers le bas de l'arbre de l'humérus à la tubérosité deltoïde, une zone en forme de V sur le côté latéral ou externe de l'os. Il a une origine distincte, cependant, découlant de la frontière postérieure de la colonne vertébrale de l' omoplate , une crête osseuse s'étendant horizontalement et légèrement vers le bas à l'arrière de l'omoplate . Quand une personne est debout avec les bras sur les côtés et les paumes vers l'avant, le deltoïde arrière fonctionne presque complètement horizontalement à partir de l'omoplate supérieure à l'arrière de l'épaule et peut facilement se faire sentir au-dessus de l'arrière du bras où il rencontre l'épaule .
Même si elle fait partie d'un muscle continu, le deltoïde arrière remplit une fonction légèrement différente de celle des deux autres divisions. Tous sont impliqués dans l'enlèvement de l'épaule, ou de levage du bras latéralement à partir du corps. Le deltoïde arrière, cependant, est responsable de ce qui est connu comme l'enlèvement horizontal ou transversal de l'épaule, dans lequel un bras levé devant le corps à hauteur de l'épaule est portée horizontalement vers le côté. Il étend également l'épaule et est le muscle principal impliqué dans l'épaule hyperextension. Cela signifie qu'il apporte un bras qui a été soulevée devant le corps vers le bas à ses côtés; hyperextension est la nouvelle extension de l'épaule derrière le corps.
Typiquement, les plus faibles et les plus sous-utilisés portion du deltoïde, le deltoïde arrière peut être renforcée par un quelconque de plusieurs exercices. Un tel exercice est la mouche inverse, qui peut être effectuée en utilisant des haltères ou une machine spécifique à cet exercice. Pour effectuer l' haltère inverse mouche, il faut soit s'allonger face contre terre sur un banc ou debout plié vers l'avant au niveau des hanches afin que le dos est plat et le torse est parallèle au sol. Avec un haltère dans chaque main et les bras pendant vers le bas vers le sol, les bras doivent être amenés vers le haut et vers l'extérieur à la hauteur des épaules, en gardant les coudes droits, puis retournés à la position de départ. Il est recommandé d'effectuer deux à quatre séries et pas plus de 12 répétitions pour l'augmentation de la force.
