Le moyen fessier est l'un des trois muscles fessiers - communément appelés muscles fesses. Son action est de tirer la cuisse loin du milieu du corps afin de garder le genou et les muscles alignés correctement. Le muscle est également important dans le contrôle de la stabilité et au niveau de l' articulation de la hanche . Si le muscle moyen fessier est faible, il peut causer un certain nombre de problèmes, y compris la douleur au genou.
L'origine du moyen fessier est juste en dessous de la crête iliaque. De là, elle recouvre une partie de la hanche externe avant de le fixer au fémur . Le innveration des muscles se fait via le nerf fessier supérieur.
Grâce à son emplacement - le muscle se fixe à la fois la hanche et à la
jambe - il est important pour un certain nombre d'activités telles que
le renforcement de côté.
Abduction de la hanche est le but principal de la moyen fessier bien qu'il joue un rôle dans un certain nombre d'autres actions.
Par exemple, la partie postérieure du muscle est utilisé pour faire
tourner la hanche de l'extérieur, tandis que les fibres antérieures
tournent en interne.
Lors de la marche, le moyen fessier a le rôle important de soutenir le
corps pendant qu'il est debout sur une jambe, ce qui aide à prévenir le
bassin d'être tiré vers le bas.
Le test de Trendelenburg est couramment utilisé pour tester la faiblesse. Si le bassin tombe vers le bas quand une personne se tient sur une jambe alors c'est habituellement un signe de faiblesse. D'autre part, si le bassin reste niveler alors du moyen fessier est généralement fonctionne correctement.
Étirement et de renforcement du moyen fessier est important pour un certain nombre de raisons. Non seulement elle réduire le risque de blessure pour le muscle lui-même, mais aussi à la hanche et du genou. Debout et pose des exercices d'enlèvement sont couramment utilisés pour renforcer le muscle avec "crabe" promenades. Ceux-ci peuvent être effectuées par la marche sur le côté avec une bande d'exercice fournissant la tension.
Il existe deux autres muscles fessiers - le grand fessier et minimus. Les deux sont situés dans la même région, mais ont des rôles à jouer dans la stabilité et le mouvement. Le grand fessier, par exemple, est la plus grande des trois et est utilisé pour l'extension ainsi que la rotation de la hanche. En revanche, le plus petit est le petit fessier , ce qui est important en abduction de la hanche et la rotation interne . Ce muscle est utilisé dans les activités quotidiennes comme sortir le côté d'une voiture.
