La congestion nasale se produit pour un certain nombre de raisons, y compris un rhume, la grippe, infection des sinus, ou les allergies, entre autres. Le revêtement des voies nasales et des sinus enfle, le piégeage du mucus là, et l'empêcher de s'écouler, ce qui entraîne que bouché, sentiment encombré. Il existe de nombreux remèdes à essayer pour congestion, à la fois pour soulager les symptômes immédiats et aider à l'empêcher de revenir.
L'air sec peut causer ou aggraver la congestion, donc un remède à la congestion est d'ajouter un humidificateur ou un vaporisateur pour la maison ou la chambre. Il y a des humidificateurs capables de produire de la vapeur froide ou chaude; experts recommandent généralement d'éviter humidificateurs qui produisent de la vapeur chaude pour une chambre d'enfant, car il est trop facile de le renverser et obtenir une brûlure. La vapeur produite peut humidifier l'air et les voies nasales, et peut aider à soulager la congestion. En outre, certains permettent l'ajout d'onguents de menthol, qui peuvent également être des remèdes efficaces pour la congestion. Si il n'est pas possible d'utiliser un humidificateur, prendre une douche ou un bain chaud à remous et respirer la vapeur peut avoir un effet similaire.
Autres remèdes pour la congestion impliquent humidifier les voies nasales ainsi.Vaporisateurs nasaux salins peuvent être utilisés aussi souvent que nécessaire, car ils ne contiennent pas d'ingrédients addictifs. En outre, beaucoup de gens trouvent un soulagement avec un pot de Neti, qui est un petit pot rempli d'eau tiède salée. Le bec verseur du pot est insérée dans une narine , et l'eau s'écoule par le fait que la narine et sort par l'autre. En plus d'être d'excellents remèdes pour la congestion, pots neti peuvent aider fréquentes souffrant d'infection des sinus prévenir l'infection lorsqu'il est utilisé régulièrement.
Manger des aliments épicés peut être un remède à la congestion ainsi. Soupe de poulet au poivre ajoutée, ou tous les aliments avec de l'oignon ajoutée, l'ail , ou les piments peuvent tous aider à soulager la congestion. N'oubliez pas de rester hydraté et de boire suffisamment d'eau, ainsi que du thé chaud. La vapeur du thé peut aider à la congestion ainsi. Compresses chaudes placées sur les joues et le front peuvent également encourager les sinus de s'écouler.
Autres remèdes pour congestion ont lieu pendant le sommeil. N'oubliez pas d'élever la tête pour permettre aux sinus de s'écouler, et de laisser l'humidificateur en marche. Pour prévenir la maladie avant qu'elle ne commence, essayez d'obtenir entre six et huit heures de sommeil chaque nuit, faire de l'exercice régulièrement, et de manger une alimentation saine et équilibrée. Certaines personnes trouvent que prendre une marche rapide à l'extérieur peut aider à décongestionner ainsi.
